脾虛怎麼補 4款養生粥要多吃
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脾虛推薦你吃4款藥粥
1、芝麻大米粥
材料:芝麻、大米。
做法:芝麻洗淨瀝乾,下鍋炒熟後晾涼,碾碎或者搗碎後備用;大米洗淨加適量清水煮開到7分熟,然後把芝麻碎加進去,攪拌均勻,直到大米熟透即可食用。
2、銀耳大米粥
材料:銀耳、大米。
做法:銀耳提前沖洗乾淨後用清水泡發,然後撕成小朵備用;大米洗淨後加清水,大米煮開後把銀耳放進去,此時可再適當加點水,因爲銀耳會吸收鍋裏的大量水分,然後中火煮開,等到熬成粥即可食用。
3、蓮藕大米粥
材料:蓮藕、大米。
做法:蓮藕洗淨之後切成丁,大米沖洗乾淨放進鍋中,加適量清水,把蓮藕丁放進去,煮熟即可。
4、胡蘿蔔大米粥
材料:胡蘿蔔、大米。
做法:胡蘿蔔洗淨後切丁或者切成絲備用;大米洗淨加胡蘿蔔丁、胡蘿蔔絲,加適量清水,大火煮開後換中火慢熬,食材熟透即可關火。
脾虛的症狀有哪些
1、脾虛會引起消化道不適
如果你經常出現便祕或者是長期大便稀溏,那麼很有可能是脾虛的引起的。專家認爲,脾虛會導致腸胃缺少動力蠕動,這就會造成大便異常。另外,如果你同時還伴隨有食慾不振、挑食、口苦口乾等症狀,那麼就要趕緊補補脾了。
2、脾虛會引起身材變形
假若一個人在某段時期身材突然轉變太多,那很有可能是脾虛引起的。中醫表示,無論是過胖還是過瘦,都是脾虛在作祟。脾虛可能會引起水腫,讓身體變得臃腫;脾虛也有可能讓消化道吸收變得困難,導致吃進去的食物無法被人體好好消化,引起身材消瘦。
3、脾虛會引起睡眠問題
有很多朋友總是困惑自己爲何會睡不好,專家提醒,當你在睡眠過程中出現流口水、打呼、多夢等情況時,要考慮是否補補脾了。特別是經常睡覺流口水的人,這是由於脾虛不能很好的收攝津液引起的。
以上就是有關脾虛的一些相關內容了,很多朋友認爲脾虛無關緊要,但其實脾虛需要及時治療跟調理,這樣才能更好的保健身體。
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