健脾養胃祛溼粥有哪些？

身體健康存在隱患勢必會影響到正常的生活，這對每個人來說都是需要提高警惕的，不過由於生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規律，各個方面的因素都會影響到人體健康，當出現脾胃虛弱現象時，還是需要想辦法來緩解和調理的，那麼健脾養胃祛溼粥有哪些？

荷葉消暑粥

材料：荷葉3克、米50克。

功效：荷葉清熱利溼、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。

做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

薏仁米須粥

材料：薏仁5克、玉米鬚2克、米50克。

功效：薏仁解熱健脾、利水袪溼，玉米鬚補虛清熱、和胃。

做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

生薑益氣粥

材料：生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克。

功效：生薑健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪溼。

做法：白米洗淨後放生薑，加450c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘後再倒米酒。

山藥綠豆粥

材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。

做法：白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

絲瓜鹹蛋麥片粥

絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗淨刨皮切丁：鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

通過上面的介紹，大家對健脾養胃祛溼粥有哪些也都心中有數了，可以說脾胃是身體的重要器官，一旦出現脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對人們的影響還是很大的，只有儘快的調理和改善，並將生活起居調理好，提高養生保健意識，才能免受傷害。