夏季怎麼減肥 試試這7種減肥中藥
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夏季減肥中藥推薦
一、荷葉:荷葉除煩惱淬火,減少多餘脂肪
特點:包含以法蓮鹼,鞣酸等
功效:降火解渴,減少多餘的脂肪。
二、益母草:降低血液淤滯,有益母體減重
特點:含有益母草鹼,水蘇鹼,益母草,多種生物鹼等。
功效:減肥,消除血液瘀滯。
三、菊花:菊花明目解毒,降脂減肥
特點:包括白菊,杭菊和黃菊。
功效:化解傷風,清熱,解毒,降脂,減輕體重。
四、熊雄:乾溼,燃燒中心部位的脂肪
功效:疏浚膩,促進血液循環,止痛,祛風乾溼,燃燒脂肪,減肥。
五、山豆根:山豆根,除腫脹,能治盜汗
功效:止瀉,祛痰,消腫,盜汗功能,並適用於相關的便祕咳嗽,盜汗等疾病性肥胖。
六、枸杞子:枸杞子用作藥用減肥
功效:補腎,滋養肺,肝,明目,抗老化,控制高血壓動脈硬化,降脂減肥。
七、茱萸:降低膽固醇,減少脂肪
功效:清肝、腎,降血脂,減少脂肪堆積,有助快速減肥。
在減肥的同時不要忘了
降低熱量的攝取
營養學家認爲,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重,少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少,就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
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