孕婦食譜大全 懷孕晚期的營養
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
懷孕晚期,胎兒生長更快。隨着胎兒增長,孕婦胃腸道容積減少,所以孕婦應多餐少食。在此期間,應做到膳食多樣化,擴大營養素的來源,保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象,就餐時應少吃含鹽多的菜餚和食物。因爲過多的食鹽會增加水分在體內的瀦留,引起
水腫,增加心臟和腎臟的負擔。
第8個月的營養食譜
在妊娠的前7個月裏,胎兒吸收了孕婦體內的許多營養,孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。
下面介紹幾種孕婦愛吃的食譜:
糖醋徘骨
原料:子排250克,油750克(耗75克),醬油、酒、白糖、鹽。醋、麪粉、澱粉等各適量。
做法:
①將排骨斬塊,酒、鹽、溼澱粉、麪粉等拌勻待用,餘作料倒在碗中,加水50克調成汁待用。
②油鍋燒至六成熱,將排骨一塊塊放下炸2分鐘,撈出,等油鍋熱至九成再炸1分鐘,撈出,油倒出。
③鍋內留少量油,將糖醋汁倒下,汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。
特點:排骨酥爛,糖醋口味。
荷包鯽魚
原料:鯽魚350克,精肉2oo克,油100克,蔥姜少許,醬油、料酒、糖、味精少許。
做法:
①鯽魚從背脊開刀,挖去內臟,洗淨,在身上刮幾刀。
②將精肉切成細末,加鹽、味精拌勻,塞入鯽魚背上刀口處。
③片刻後將魚下油鍋,兩面煎煮,放入料酒、醬油、糖、湯水。
④加蓋燒20分鐘,啓蓋後加味精,淋少量油起鍋。
特點:鯽魚味道鮮美,肉質細嫩,對妊娠期水腫有一定療效。#p#副標題#e#
蓮子雞頭粥
原料:塘蓮子50克,雞頭米50克,糯米100克,鮮蓮葉1張,桂花滷
10克,白糖150克,清水1500克。
做法:
①鮮蓮葉洗淨,用開水燙過待用。
②將糯米淘洗淨後放入鍋內,加入空心糖蓮子、雞頭米及清水,上火燒開,轉用小火煮成粥。粥好撤火,覆以鮮蓮葉,蓋上蓋,5分鐘後,拿掉蓮葉,加入白糖、桂花滷即可食用。
特點:滋養之品,可補益心脾,治療妊娠腫脹。
麻雀粥
原料:麻雀4只,糯米100克,蔥、薑末10克,料酒10克,精鹽10克,味精2. 5克,胡椒粉15克,麻油25克,清水1500克。
做法:
①麻雀去毛和內臟,洗淨,放入碗中,加姜、料酒、精鹽等,上籠蒸爛,除去骨、頭、腳、翅等物。
②糯米淘洗乾淨,下鍋加清水燒開,熬煮成粥,再加入麻雀肉及湯汁味精、胡椒、麻油等調料,稍煮片刻即可食用。
特點:性味甘溫,富含蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素,對妊娠腫脹亦有療效。
懷孕晚期孕婦指標
孕9月營養食譜大全
懷孕營養餐怎麼做 懷孕營養食譜大全
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜
孕早期食譜提供孕婦充足營養
孕婦秋季養生食譜大全
孕5月營養食譜大全
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
孕期食譜 懷孕中期孕婦吃什麼好
孕婦每月食譜大全 孕婦每個月的營養食譜
孕晚期食譜 懷孕晚期吃什麼好
孕期食譜大全 孕晚期喝什麼湯好
懷孕一個月宜吃的四大營養食譜
高齡孕婦吃什麼好 孕期營養食譜推薦
孕婦孕晚期營養食譜大全 冬季分娩前的飲食法則
早期孕婦營養食譜是什麼
懷孕三個月宜吃的四大營養食譜
孕期孕婦貧血的食療食譜大全
孕期孕婦食譜大全 孕婦吃香菇好嗎
孕8月營養食譜大全
孕期孕婦食譜大全 孕婦能吃雞肉嗎
孕期食譜大全 懷孕一個月安胎食譜推薦
孕6月營養食譜大全
孕晚期食譜大全 孕晚期吃什麼好
三大營養食譜緩解孕早期孕吐
孕婦營養晚餐:適合孕婦的營養晚餐食譜大全
孕期孕婦感冒的食療食譜大全
孕期食譜大全 孕晚期吃什麼葷菜好
懷孕8個月宜吃的三大營養食譜
孕晚期健脾補胃的食譜大全
孕婦營養食譜推薦
孕期孕婦咳喘的食療食譜大全
孕10月營養食譜大全