生活中哪些食物有益於乳腺癌的預防
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一,經研究發現環境污染的加重,長期高脂高熱的飲食、抽菸、酗酒、染髮、缺乏鍛鍊等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。所以控制飲食,健康生活有益於乳腺癌的預防。
控脂減肥:研究發現,癌細胞最初處於“起始”狀態,只有當其受到“刺激”之後,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪,還可使機體發胖和免疫機能降低,就使癌症有了可乘之機。因此,控制脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機制和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。
避免飲酒:飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。目前認爲,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒和少飲酒。
少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨着黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。
多吃果菜:研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最爲顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益於健康,還有助於乳癌的預防。
食魚有益:據有關報道,魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女,乳癌發生率均較高,而攝取魚類食品較多的日本,婦女乳癌發生率則較低。專家們說,魚類中含有一種脂肪酸,具有抑制癌細胞增殖的作用,經常適當地多吃些魚,對預防乳腺癌十分有益。
吃哪些食物可以預防乳腺癌呢
乳腺癌有哪些預防原則
吃什麼食物預防乳腺癌 預防乳腺癌吃什麼最好
乳房按摩的好處有什麼 哪些食物可以預防乳腺癌
能夠有效預防乳腺癌的食物
哪些食物有益防前列腺癌 前列腺癌的飲食禁忌
哪些食物有效預防乳腺疾病
核桃不僅健腦 預防乳腺癌的食物有哪些
預防前列腺癌的食物有哪些呢
預防乳腺癌的食物有哪些 9種食物還女性健康
哪些食物可以幫女人預防乳腺癌
女性在生活中如何預防乳腺癌
預防乳腺癌就吃這些食物
乳腺癌預防常識有哪些
可以有效預防乳腺癌的食物
預防乳腺癌的飲食方法有哪些
日常生活中如何預防乳腺癌
乳腺癌的預防方法有哪些
乳腺癌有哪些預防措施
預防前列腺癌的食物有哪些
預防乳腺癌的發生有哪些方法
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
乳腺癌有望被治癒 7種食物預防乳腺癌
預防乳腺癌有這八種食物
預防乳腺癌的食物有什麼
乳腺癌預防的方法有哪些
哪些食物可以預防乳腺癌呢?
能預防乳腺癌的食物
日常生活中怎麼預防乳腺癌
如何預防乳腺癌 吃8種食物預防乳腺癌
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌的水果有哪些
預防乳腺癌的生活細節