哪些生活方式可預防乳腺癌呢
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
乳房可以說是女性生理上的標誌之一,這個部位一旦遭到疾病的侵襲,將會對女性的身心健康造成嚴重的影響。而健康的生活方式可讓女性遠離乳腺癌的困擾,下面小編將要介紹的是7中易引發胰腺癌的生活方式,女性改善以下7種生活方式可遠離乳腺癌。
1、保持健康的體重:肥胖的壞處不言而喻。過於肥胖不但會增加患心血管疾病的危險,影響消化系統及內分泌系統功能,更重要的是,還會增加癌症發生的危險性。來至紐約癌症和預防中心的專家稱,肥胖的乳腺癌患者戰勝疾病的機會很小。
2、少喝酒:研究發現,每天喝兩杯酒的女性患乳腺癌的機率可能比普通人高22%。相反,如果用葡萄取代葡萄酒,效果就不一樣了。葡萄皮中含有一種叫做白藜蘆醇的多酚類化合物,這種物質可降低雌激素水平,對激素依賴性腫瘤,例如乳腺癌,有明顯的預防作用。
3、瞭解自己的家族病史:事實證明,在所有的乳腺癌患者裏面,大約有16%的人家族裏有人曾經患過乳腺癌。如果女性朋友家族裏有一位患病直屬親屬,那麼她的終生乳癌發生率將會比其他人多一倍,如果她有兩名患病直屬親屬,那麼她的終生患乳腺癌的概率就會是其他人高出五倍。也許你會問,什麼是直屬親屬呢?直屬親屬也稱直系親屬,就是指相互之間有一脈相承的血緣關係的上下各代親屬,如父母與子女、外祖父與外孫子女等。
4、考慮做基因檢測:年輕女性患乳腺癌的話,大多都與乳腺癌基因(BRCA)突變有關係。成爲一個乳腺癌基因攜帶者可能需要下面兩個危險信號:(1)她是德系猶太人的後裔;(2)她有乳癌與卵巢癌的家族病史。若女性朋友在自己身上發現了其中一個危險信號,那就要考慮諮詢一下基因專家,做一個基因檢測了。
5、適量的運動:儘量保持每週五天,一天45分鐘到1小時的運動量。規律的健康鍛鍊可有助於通過提高免疫力,以此預防疾病的發生。而且做運動還能控制體重,避免肥胖。同時降低體內雌激素和胰島素的水平,由於乳腺癌是激素依賴性癌症,而這兩種激素都與乳腺癌的發生息息相關,因此控制好這兩種激素的水平十分重要。
6、多食用蔬菜:低脂肪飲食可降低患乳腺癌的風險,不過,要想從蔬菜中獲得更多的健康,就要看你吃什麼什麼蔬菜了。一般來說,十字花科類蔬菜,如西蘭花、甘藍菜、蘿蔔等是很不錯的選擇。所以這類蔬菜含有一種叫蘿蔔硫素的物質,它是蔬菜中所發現的抗癌效果最好的一種植物活性物質,甚至可以使腫瘤縮小。要讓這些蔬菜發揮到更好的抗癌效果,最好就是生吃。
7、定期體檢:婦女都應該每三年做一次臨牀乳腺檢查,40歲之後就應該每年做乳房X光攝影檢測。有乳腺癌家族病史的女性,應確定該患病家族成員被確診的年齡,然後提前10年開始做乳房X光攝影檢測。比方說,甲的母親在40歲的時候就被診斷出患有乳腺癌,那麼,即使甲沒有任何患乳腺癌的表現,都要在30歲開始做檢查。
預防乳腺癌要注意哪些方面
多吃什麼可以預防乳腺癌呢
多吃哪些食物可以預防乳腺癌
7個方法可預防乳腺癌
預防乳腺癌用什麼方法呢
哪些食物可以很好的預防乳腺癌
什麼東西可以預防乳腺癌呢
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
乳腺癌的治療方法有哪些 早期預防乳腺癌關愛女人健康
日常預防乳腺癌的方法有哪些
預防乳腺癌的飲食方法有哪些
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
乳腺癌預防 吃花生能預防乳腺癌嗎
乳腺癌預防常識有哪些
生活中怎麼樣預防乳腺癌
哪些食物可以預防乳腺癌呢?
哪些水果可以幫助預防乳腺癌
哪些食物可以幫女人預防乳腺癌
預防乳腺癌的生活細節
哪些水果可幫助預防乳腺癌
生活中預防乳腺癌的措施
可預防乳腺癌的水果是哪些
哪些女人易患乳腺癌 如何預防乳腺癌
生活中如何預防乳腺癌
可以預防乳腺癌的水果有哪些
乳腺癌高發的女性是哪些?吃什麼可以預防乳腺癌?
哪些食物能預防乳腺癌
怎樣預防乳腺癌 預防乳腺癌的食療方
女性預防乳腺癌有哪些方法
乳腺增生要緊嗎 乳腺增生怎樣才能治好
哪些果蔬可以預防女性乳腺癌
怎麼預防乳腺癌的發生呢
乳腺癌預防方法是什麼呢