預防乳腺癌的食物有什麼
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乳腺癌是女性健康的重要殺手,爲了能夠減少乳腺癌在女性羣體中的發病率,很多醫學機構發現了一些對於預防女性乳腺癌大有裨益的食物,乳腺癌飲食需要注意的事項有很多,下面我們對這些食物做一個詳細的介紹,廣大女性朋友可以在日常生活中多加食物,對乳腺癌加以預防。
1.海帶是一種非常好的食物,營養豐富而且能夠預防乳腺癌。
多吃海帶可以給身體補充很多必要的元素,海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認爲,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
2.大豆食品經相關醫學機構研究認爲是對女性健康非常好的一種食物。
研究指出,每天大豆蛋白的攝入量達到11克時,其防癌功效最強。超過這個量,效果不但沒有增加,反而可能會降低。研究還同時指出,攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物,而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。
3.獼猴桃不僅營養豐富而且是防癌的好水果,能夠在一定程度上預防乳腺癌的發生。
獼猴桃是果中珍品,也是預防乳腺癌的水果之一。因爲獼猴桃富含維生素c,是橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質可以阻斷亞硝胺生成,是防癌的好水果,可以有效預防女性乳腺癌。
通過以上對預防乳腺癌的食物的介紹,乳腺癌飲食需要我們注意的事項有很多,相信大家都有了一個常識性的認識,建議廣大女性朋友養成良好的生活作息習慣,同時可以吃一些可以預防乳腺癌的食物,在增加營養的同時也能夠預防乳腺癌的發生。
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