女性經期熬夜吃什麼調理
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黑芝麻
黑芝麻具有益肝補腎，養血美容的作用，是很好的保健食品，黑芝麻中含有維生素E，可以起到抗衰老和延年益壽的作用，黑芝麻還有健腦益智的功效，腦力勞動者應該多吃。
獼猴桃
獼猴桃富含膳食纖維和維生素C，能促進胃腸蠕動，幫助脂肪消化，排便和排毒，從而減少毒素在體內的積聚，此外常吃獼猴桃還能防癌哦。
草莓具有輔助降血糖的功效，草莓中的維生素C除了可以預防壞血病之外，還很多疾病都有積極的預防作用，草莓還具有防癌的功效。
熬夜族排毒食譜推薦：黑芝麻燕麥粥
材料：黑芝麻糊粉25克，燕麥片50克，枸杞子10克。
調料：白糖適量。
做法：1、將黑芝麻糊粉放入碗中，加入適量的水調勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，衝入適量的熱水，最後加枸杞子，白糖調勻即可食用。
番茄甜橙汁
材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。
調料：鹽少許。
做法：1、番茄，橙子洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。
2、將番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽。
3、用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。
木瓜燉奶
材料：木瓜300克，牛奶250克，雞蛋清80克。
調料：冰糖，醋各適量。
做法：1、將木瓜洗淨，從中間剖成兩半，用小勺取出果肉，放入果汁機中打成木瓜泥。
2、鍋置火上，倒入牛奶煮至沸騰後，加入冰糖一同煮至溶化，關火放涼備用。
3、雞蛋清攪拌均勻，加入牛奶和醋，再輕輕攪拌均勻，用濾網篩後，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪，食用時將木瓜泥淋在奶酪上即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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