經期吃胡蘿蔔能美容養顏嗎
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胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,有補充肌膚水分的作用,胡蘿蔔素可以在人體中轉化成人體所需的維生素A,是保護眼睛不可缺少的物質,同時也能起到美目的作用,還含有鐵質,有補血的功效,使肌膚紅潤和富有彈性。
其他養生功效
增強免疫力
胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素進入人體後會轉變成維生素A,有助於增強機體免疫力。
防治糖尿病
常吃胡蘿蔔不僅能降低血糖,還可防治糖尿病併發症,如高血壓,視網膜損傷等症。
選購妙招:質量好的胡蘿蔔色澤鮮嫩,勻稱直溜,掐上去水分很多。
美容養顏菜譜推薦
糖醋胡蘿蔔
材料:胡蘿蔔500克。
調料:鹽,白糖,白醋,辣椒油各適量。
做法:1、將胡蘿蔔洗淨,切細絲。
2、胡蘿蔔絲用開水焯過,用清水過涼,放入鹽拌勻,加入白醋,白糖,辣椒油醃漬入味即可。
炒胡蘿蔔絲
材料:胡蘿蔔300克。
調料:香菜,鹽,味精,植物油各適量。
做法:1、胡蘿蔔洗淨,切絲,香菜洗淨,切段待用。
2、炒鍋置火上,倒油燒熱,下入胡蘿蔔絲煸炒至變軟,加入香菜,調入鹽,味精即可。
烹飪妙招:烹調胡蘿蔔時,不宜加醋,以免胡蘿蔔素損失。
胡蘿蔔燉羊肉
材料:羊肉300克,胡蘿蔔100克。
調料:鹽,花椒,料酒,大料,蔥段,薑片,醬油各適量。
做法:1、羊肉洗淨,切成塊,用料酒浸泡1小時待用,胡蘿蔔洗淨,切滾刀塊。
2、鍋內放油燒熱,放羊肉塊炒至變色時,加料酒,醬油,蔥段,薑片,花椒,大料稍煮,加入適量水,燒開後移到小火上燉至肉熟,放入胡蘿蔔燉熟,放鹽調好味即可。
胡蘿蔔小排粥
材料:大米100克,胡蘿蔔75克,豬小排100克。
調料:鹽,味精,胡椒粉各適量。
做法:1、大米淘洗乾淨,浸泡30分鐘,控水,豬小排入開水氽燙,切段,胡蘿蔔洗淨切片。
2、鍋置火上,加水燒開,放入大米,豬小排段,胡蘿蔔片煮開,轉小火熬煮20分鐘至粥稠,加鹽,味精,胡椒粉調味即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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