經期吃洋蔥能美容養顏嗎
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洋蔥富含硒,有效地延緩細胞的衰老過程,此外,洋蔥還含有豐富的鈣,長期食用可以改善肌膚,使肌膚白皙潤滑。
其他養生功效
殺菌消毒
洋蔥經常食用可增進食慾,促進消化,祛痰,利尿,預防感冒。
防治骨質疏鬆
常吃洋蔥能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症。
延緩衰老
經常吃洋蔥具有防衰老的功效。
降低血壓
洋蔥具有降血壓,預防血栓形成的作用。
食用指南:1、患有皮膚瘙癢性疾病和眼疾,眼部充血者不宜多食洋蔥。
2、洋蔥一次不宜食用過多,否則會刺激視網膜,容易引起眼目模糊和發熱。
選購妙招:選購洋蔥時,要選擇外觀完整,表皮光滑,無裂口或腐損的優質洋蔥。
美容養顏食譜推薦:洋蔥圈煎蛋
材料:洋蔥50克,雞蛋2個。
調料:鹽,植物油各適量。
做法:1、洋蔥去老皮,洗淨,切厚片,取洋蔥皮的最外層,雞蛋洗淨磕入碗內,加鹽攪拌均勻。
2、煎鍋置火上,倒入適量的植物油,待油溫燒至五成熱時放入洋蔥圈,在洋蔥圈內倒入蛋液,煎至蛋熟即可。
洋蔥炒牛肉
材料:嫩牛肉200克,洋蔥絲300克。
調料:蔥花,薑絲,蒜末,鹽,醋,味精,水澱粉,嫩肉粉,料酒,雞蛋清,植物油,胡椒粉各適量。
做法:1、嫩牛肉洗淨,切片,加入鹽,味精,嫩肉粉,雞蛋清和水澱粉拌勻上漿,冷藏1個小時待用。
2、鍋內倒油燒至七成熱,倒入洋蔥絲,加入鹽,醋煸香,盛出。
3、另外起鍋上火,倒油燒至六成熱,放入上漿的牛肉煸炒至熟,盛出。
4、鍋留底油燒熱,爆香蔥花,薑絲,蒜末,加入洋蔥,牛肉,放入料酒,加入鹽,胡椒粉炒勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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