經期吃核桃能美容養顏嗎
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核桃含硒,可深入頭髮內部,使頭髮強健,核桃仁具有強腎養血的作用,此外,核桃富含維生素E等多種營養元素,維生素E可使頭髮再生,並防止頭髮乾燥分叉。
其他養生功效
健腦益智
核桃仁所含的蛋白質和不飽和脂肪酸,能滋養腦細胞,增強腦功能。
緩解疲勞
當感到疲勞時,吃些核桃仁,可緩解疲勞和壓力。
鎮咳平喘
核桃仁的鎮咳平喘作用十分明顯,對慢性氣管炎和哮喘病有一定的療效。
補腎養陽
核桃有着很好的補腎填精功效,有助於改善腎虛狀況。
核桃的最佳搭配
核桃+玉米:延緩衰老。
核桃+紅棗:美容養顏。
核桃的禁忌搭配
核桃+豆腐:不易消化。
核桃+山雞肉:容易上火。
食用指南:1、吃核桃時不要把核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失其中的一部分營養。
2、核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火,腹瀉的人不宜吃。
美容養顏食譜推薦
芝麻核桃露
材料:核桃粉,芝麻粉,山藥粉,核桃仁各適量。
調料:冰糖適量。
做法:1、將核桃粉,芝麻粉,山藥粉放入碗內,加溫開水攪拌均勻。
2、鍋置火上,將調製好的粉汁倒入鍋中,燉煮5分鐘,加入冰糖煮至溶化,最後撒上核桃仁稍煮即可。
烹飪妙招:核桃粉一般在超市裏可以買到,如果要自己處理,可先將核桃粉炒熟,取出放涼,再放入攪拌機打碎或用瓶子碾碎,裝瓶取用。
核桃仁扒大白菜
材料:大白菜200克,核桃仁20克。
調料:南瓜蓉,高湯,味精,鹽,白糖,料酒,水澱粉各適量。
做法:1、大白菜去菜幫,取葉,洗淨,用手撕成片,放入開水中焯軟,撈出,瀝乾水分,核桃仁掰成小塊。
2、鍋置火上,倒入適量高湯,放入南瓜蓉和核桃仁,用味精,鹽,白糖和料酒調味,燒至開鍋並煮出香味,加焯過水的白菜燒至入味,用水澱粉勾芡即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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