經期吃蘋果能美容養顏嗎
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蘋果富含膳食纖維,可以幫助清除體內的垃圾,有助於人體內毒素的排出,另外,常吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染物和煙塵等有害物質的侵害。
其他養生功效
防止疲勞
蘋果中的果酸可中和人體內的酸性物質,不僅能防疲勞,還能促使疲勞消失。
延緩衰老
蘋果中的果酸和維生素,能使人皮膚細膩,光滑,並有助於延緩老年斑的出現。
降低膽固醇
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。
蘋果的最佳搭配
蘋果+香蕉:防止鉛中毒。
蘋果+銀耳:潤肺止咳。
食用指南:1、蘋果宜在飯前一個小時或飯後兩個小時吃,如果飯後立即吃蘋果,不但不利於消化,而且還會造成脹氣和便祕,在睡前吃蘋果能消除口腔內的細菌。
2、蘋果含有多種發酵糖類物質,食用後要漱口,以免蘋果殘渣造成齲齒。
3、潰瘍性結腸炎,前列腺肥大者慎食生蘋果。
選購妙招:新鮮蘋果色澤美觀,口感鬆脆,成熟的蘋果有一定的果香味,果肉質地緊密,在果皮表面指腹輕輕按壓,出現凹陷的是過熟的蘋果。
美容養顏食譜推薦
蘋果炒雞柳
材料:雞肉300克,蘋果1個,青椒1個。
調料:薑絲,蒜末,水澱粉,花椒油,鹽,味精各適量。
做法:1、蘋果去皮,切粗條浸在鹽水中,避免變黑,青椒洗淨,去蒂及籽,切絲。
2、雞肉洗淨切粗條,用鹽,水澱粉,花椒油調製的醃料醃15分鐘,然後放開水中燙至將熟。
3、鍋置火上,放入油爆炒薑絲,放入青椒絲炒至將熟時,加入蒜末炒片刻,下雞肉,蘋果炒幾分鐘,加入鹽和味精稍炒,裝盤即可。
香蕉菠蘿蘋果汁
材料:香蕉2根,菠蘿1/4個,蘋果1個。
調料:淡鹽水,蜂蜜各適量。
做法:1、香蕉,菠蘿去皮,蘋果去皮,去核,切成大小適中的塊,將菠蘿塊放入淡鹽水中浸泡一會兒。
2、將3種水果一起放入榨汁機中榨汁,用蜂蜜調味即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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