夏日甜品 藍莓乳酪杯的做法
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材料:
藍莓100g、1包全麥餅乾、酸奶。
做法:
1、我們首先把餅乾給碾碎掉,備用。
2、 將洗淨的藍莓放入攪拌機中攪拌成果泥。
3、 在玻璃杯中放入餅乾碎。
4、 倒入適量酸奶。
5、接着倒入合適的藍莓果泥。
6、 再放入適量餅乾碎。
7、再倒入適量酸奶(如果杯子的高度夠,可以多做幾層),最後放上藍莓做裝飾。
藍莓功效:
1、有助於維持健康的肌膚,緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
2、延緩腦神經衰老,增強記憶力。
3、具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最爲顯著。
4、具有抗癌作用。
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