產後水腫怎麼辦 不妨試試這樣做
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孕期出現水腫也就算了,why?產後也會出現水腫呢?想必這是很多產後媽媽都會感到很困擾的。
其實,產後水腫呢,通常來說是因爲體內水液瀦留,不能順利排出所造成的。但是,產後水腫的根據症狀的不同,原因也是有所不一同的。產後水腫,會有兩種情況,一種是發生在下肢,一種是發生在全身。
如果,產後水腫發生在下肢的話,那麼一般是懷孕的時候水腫所遺留下來的問題,所以這種情況是正常的,產後會隨着排尿和排汗的增加,慢慢的恢復正常,約產後四周的時候就會消失了。
如果,產後出現了全身水腫,並且持續的時間很長,還伴隨有食慾不振,尿澀疼痛等症狀的話,那麼小編建議產後媽媽們最好是馬上到醫院進行檢查,因爲這可能是因爲凝血,靜脈血栓所導致的。
總而言之,產後媽媽如果出現水腫,特備是伴隨有身體不適的情況下,一定要及時諮詢醫生。另外,在日常生活中也要多加註意飲食調理和進行鍛鍊。那麼,具體應該怎麼做呢?
1、在日常活動方面,產後媽媽們最好不要保持同一個姿勢,因爲久站或者是久坐都會形成水腫。平時休息的時候,不妨擡高腿部,並在下面墊一個枕頭或者是小凳子,這樣可以有利於緩解水腫。
2、飲食調理,這一點是非常重要的。產後媽媽要少吃鹽,因爲如果在飲食中攝入過多的鹽分,就會使得體液濃度增加,導致水分難以排除出體外。另外,也要多吃一些利水消腫的食物,比如薏仁,紅豆,鯉魚,帶皮的生薑等。
紅豆薏米薑湯
食材:紅豆,薏米,老薑,少量白糖。
做法:1,先將紅豆和薏米浸泡3個小時以上。
2,將浸泡好的紅豆和薏米,老薑一同放入鍋內,大火煮開後改小火,熬煮40分鐘左右。
3,紅豆和薏米煮熟之後,加入少量的白糖即可。
產後水腫對於大部分的媽媽來說都屬於正常現象,一般通過合理的運動與健康的飲食調理就可以恢復的,所以媽媽們沒有必要太過的擔心。如果是情況比較嚴重的話,那麼就要及時就醫。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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