推薦3款含膠原蛋白食物 多吃更顯年輕
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經常聽到人家形容女性的臉部,稱爲滿滿的膠原蛋白。膠原蛋白豐富,能防止肌膚下垂、長皺紋,讓女性更顯年輕。那麼,吃什麼食物能補充膠原蛋白呢?推薦3款食譜:
一、黃豆花生燉豬皮
食材:黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。
做法:
1、之前應該將黃豆放在水中浸泡,備用;然後再開始處理豬皮,將上面的雜毛去除後清洗乾淨備用;而生薑則清洗乾淨,切片備用。
2、再把豬皮整塊過水並且放在鍋中煮3分鐘時間,撈起後切成長條。
3、鍋中放入少量的食用油,接着再把八角、薑片略炒,然後再放入豬皮爆炒,同時還可以加少許料酒這樣香味纔會更濃。
4、最後把炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲,同時再放入清洗乾淨的花生和黃豆,適當的多放些清水,蓋上鍋蓋後至黃豆花生完全熟爛後即可食用。
我國中醫指出豬皮具有潤肌膚,助發育,止血,抗老防癌的功效,而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富,經常的食用可有效的起到補充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。
二、杏仁枸杞炒雜蔬
食材:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
做法:
1、先把冰箱中的玉米青豆粒解凍,備用;枸杞清洗乾淨後,瀝乾水分備用;而番薯則去皮後切小粒,杏仁也切小粒。
2、在鍋中放入適量的食用油,然後倒入蕃薯粒略炸撈起後瀝油。鍋中留少許油,然後放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,最後放入少許濃湯寶兌水以及少量的食鹽調味,等到蕃薯粒炒熟後再放入枸杞和杏仁粒略炒後即可食用。
杏仁對於我們皮膚而言也非常的有益,研究發現在杏仁中有20%的蛋白質,並且還不含有澱粉。而且杏仁中的油還具有軟化皮膚的功效,因此在平時生活中愛美的女性也應該多吃。
三、水晶鹹豬尾
食材:豬尾巴、鹽、花椒。
1、首先把豬尾巴清洗乾淨,然後再去除上面的雜毛,沖洗一次後瀝乾水分備用。
2、在鍋中放入適量的食用油,等到油燒熱後再放入花椒爆香。
3、將豬尾巴放入燜鍋中,然後在豬尾巴表面抹上鹽和花椒,燉熟後在表面撒上鹽。醃製2個禮拜左右後取出,用繩掛起來曬乾。
4、最後吃的時候直接將豬尾巴清洗一遍,然後切段,煮飯的時候放到電飯煲裏蒸爛即可食用。
在豬尾巴中含有大量的膠原蛋白,可以說也是含膠原蛋白多的食物,除此之外在豬尾巴中還含有大量的蛋白質,不僅可以有效的增加皮膚彈性,同時還能夠起到很好的豐胸功效。
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