白露將至 推薦3款食療方
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白露吃這3款食療方
蔥姜糯米粥
●材料:蔥白5根,生薑15克,糯米100克。
●做法:糯米煮粥,再將姜蔥搗爛與稀粥煨熱,1次服下。
●功效:疏風解表。可治傷風感冒初起,畏寒怕冷、流清涕、頭痛等症。
附子止痛粥
●材料:炮附子、炮姜各10克,白朮12克,人蔘6克,炙甘草6克,粳米100克,飴糖適量。
●做法:將上述中藥煎汁去渣,加入粳米同煮成粥,最後加入飴糖調味。
●功效:溫中散寒,祛溼止痛。可治脾胃虛寒,腹痛,胃痛,喜溫喜按等症。
補氣黃芪湯
●材料:鯽魚250克,黃芪15克,生薑3片,鹽、味精適量。
●做法:黃芪煮汁去渣,同鯽魚、薑片共煮至熟爛,加鹽、味精等調味。
●功效:益胃健脾,補氣昇陽。可治脾胃氣虛等症。
白露吃什麼食物好
紅薯
抗癌,補氣,防血管硬化,促進排便。而且吃起來甜甜的,還可以減肥,大家可以把平時的主食,換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜,或者烤着吃,味道也非常的好。但是,食用紅薯也不宜過量,溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食,以免出現燒心、反酸或腹脹等腹部不適症狀。
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味,抗過敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是秋季的補養佳品。
核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
菊花茶
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養目的。
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