延長性事時間的營養美食

　　民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等爲代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。

　　然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱爲澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因爲，這些食物並不適合天天食用，但也不能因爲偶然食之，就認爲其具有即效性。

　　追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。

　　正如營養均衡的正常飲食對身體纔有幫助的道理相同，爲追求精力的最有效方法，也是從天天的飲食生活着手。

　　強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經興奮性效果，磷脂質含量豐富的食物。

　　動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，身邊常見的食物如小魚乾、滷沙丁魚乾、小魚、雞等。

　　蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質，可防止血液中的膽固醇沉積，對於預防性交大敵“肥胖”頗具效果。

　　此外，維他命、纖維素，對於提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對於創造健康的性生活也在顯著的效益。

　　然而，製造精力的代表蔬菜——紅蘿蔔的食用量必須適度，假如過量，紅蘿蔔中稱爲“蒜素”的物質，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。

　　男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，假如太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。

　　俗稱“春藥”的藥物，不僅經常沒有期待中的效果出現，而且還會因服用不當而導致危險。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發生無法射精的現象。

　　歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

　　海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時的蠑螈，帶給人們幻想而成爲壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會有什麼效果出現。