男性怎麼延長性生活時間
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生活中的男性都希望自己在過性生活的時候能長久持續,但是往往隨着年齡的增長會逐漸不能如願。那麼有什麼比較好的方法能幫助男性延長性生活時間呢?下面帶大家一起了解下相關方法。
男性凱格爾練習
加強鍛鍊控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後採取“凱格爾運動”鍛鍊這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放鬆,反覆幾次。
進行自慰訓練
自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純爲了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
插入不要太深
陰莖不要急於插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最爲敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2—3釐米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
變換體位
女上位時,陰莖受到的刺激更小,能延緩射精。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因爲速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。
適當的壓迫尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試着按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的慾望得到抑制。
縮短不應期
單刀直入除所有前戲,來個單刀直入,因爲據報告所得,第一次的射精時間越快,第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝,對伴侶來說亦相當刺激。
提肛
提肛能提高大腿內側和生殖器的肌肉強度,從而達到延長時間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐着,站着都能進行,這個運動可能還有許多人不是很瞭解,就是在大便將至的時候努力憋回去的那種運動。
順其自然
據醫學調查所得,男性在睡覺時,平均在一夜裏會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點,在做完一次後小睡片刻,鬧鐘調在兩至三小時後響起,這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。
別讓自己太興奮
性反應過程分爲四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
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