女性養生必備的營養美食
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
女人到了30歲身體各種機能就會走下坡路,開始逐漸衰老。雖然我們不能控制年齡的增長,但營養專家告訴我們這個時期的女性更要進行滋補,注意保養可以從多個方面入手,下面就看看從食物進補的方法有哪些
1、牛奶
牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
2、豬心
豬心,性味甘,鹹,平。有安神定驚,養心補血之功效。豬心作爲營養與藥用菜餚,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說,這也是有道理的。豬心,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、糯米
糯米補氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣神。
4、萵苣汁
萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼。《本草拾遺》稱其“利五臟,通經脈,開胸膈”。據有關資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。
5、鰻鱺
唐代着名食醫孟詵認爲鰻鱺“甚補益”。《日用本草》說它能“補五臟”,古人常用以治肺癆病。它對神經衰弱之人頗有益,可以經常煮食,大補虛羸。
男性養生 男性養精必吃的十種食物
美容養生粥 女性必備的3款養生粥品
女性養顏必備四款豬蹄湯
懷孕前必須要做的營養儲備
白領女性必喝的6款美顏養生茶
女人生理期飲食 必補六種營養食物
女人養生 必知五大營養冠軍
男性保健必備 養生小茶方
男人養生必備的9大食譜
養生必備的春季養生湯滋補大全
春季養生必備的4款減肥食譜
老人養生必吃的6款營養
女性備孕要補充哪些營養
女性必喝的春季養生湯煲湯食譜
女白領補營養千萬不能漏了它們 保健身體必備的營養推薦
初春飲食 初春養生必備的食物
生活中女人必吃的7種營養食物
女人養生:必備10種日常營養素
春季養生:女性必吃七種食物
冬季家中必備的健康養生零食
黃梅季寶寶必備的營養藥膳
謹慎!女性保養必知的20件事
女性營養不良的6大表現 這些營養必須補
營養美食:全面解析五色蔬果的營養祕密
小寒養生必吃的5款美食
女性必讀:冬季養生美容小常識
年貨必備8種堅果 美味又養生
營養美味男性冬季養生湯
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
男人養生必備哪些食物
飯後必備零食 養生祛病
備孕女性體質不同 如何營養飲食
一杯紅糖水溫補調理 女性養生必備