11個月大寶寶吃什麼好
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11個月的寶寶可以吃得更豐富,已經可以吃各種蔬菜,肉類,蛋類,豆製品等。最好不要只是吃水或泥狀的食物了,不利於寶寶發育咀嚼和吞嚥能力,可以吃碎菜或顆粒狀的其他食物了。
就餐時間上要有規律,添加蔬菜比如:黃瓜,冬瓜,西紅柿,青菜,芹菜,西藍花,蘑菇,胡蘿蔔,香菇,木耳,筍瓜,茄子,土豆等等都可以做給寶寶吃,豆腐也可以吃一點兒,魚(刺少的),牛肉(鐵跟蛋白質都跟豐富,如果寶寶喜歡,是非常好的食物),雞肉,豬肉等等也可以吃,肉類裏有豐富的蛋白質,而且肉類的湯搭配蔬菜也可以起到自然調味提鮮的功效。
因爲寶寶的胃容量比較小,所以不是很建議給寶寶吃太多的粥之類的食物,容易飽,但吸收的食物營養量並不大,如果吃粥建議吃內容比較豐富的花式粥。
主 食:母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆腐腦、面片、爛麪條等)。
餐次及用量:母乳上午6時、晚10時各1次;
上午10時,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4湯匙,雞蛋0.5個;
下午2時,牛奶、豆漿或豆腐腦等,100克/次;
晚6時,面片或爛麪條1小碗。
輔助食物:
1、水、果汁、水果泥等,任選1種,120 克/次,上午10時;
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次;
3、各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等,適量,下午6時;
4、蛋類及其製品,可在上午6時添加,雞蛋用0.5個即可。
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