10個月寶寶吃什麼 10個月寶寶食譜推薦
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十個月寶寶食譜:翡翠泥
製作方法:
1、將鮮蠶豆剝去老、嫩皮,放入鍋內煮爛、撈出,用冷水過涼,放菜板上,砸成泥狀放入碗內。
2、將京糕切成綠豆大小的丁。
3、炒鍋置火上,放入油,加入白糖、蠶豆泥、桂花,用中火推炒,炒透後盛入盤內,撒上京糕丁即可出爐,冷卻後食用。
營養分析:
此款食譜鮮美清香,色香味兼備。具有增進食慾、幫助消化,清熱利尿的作用。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:土豆濃湯
原料:土豆1個,莖塊狀的蔬菜(胡蘿蔔,香芋等)50克,食用油、細蔥絲各少許。
製作方法:
1、土豆和其他莖塊狀蔬菜切成小丁,鍋中放入杯半水,將切丁的材料放入鍋中煮至熟爛;
2、將土豆和蔬菜丁連湯一起用勺子壓爛,調入食用油、蔥絲,煮沸即可。
營養經:
軟爛黏糯,蔥香味濃。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低,所含的維生素C是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍,各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等,土豆是降血壓食物。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:小米綠豆花生粥
原料:小米30克,綠豆30克,花生20克
製作方法:
1、小米淘淨,綠豆挑淨沙石,洗淨後用水浸泡1小時,花生衝淨,加適量水浸泡半小時,再搗碎;
2、鍋中加適量水,放入泡好的綠豆、花生和小米,一起熬至熟爛即成。
營養經:
小米有益智安神的作用,能促進睡眠,而良好的睡眠對寶寶神經系統的發育十分重要。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:水果發糕
原料:雞蛋1個、白糖1/2勺、麪粉2勺、牛奶1勺、發粉少許、蠟紙1張、葡萄乾2粒、水果1小塊
製法:
1、將雞蛋用力打泡,邊打邊加糖;再加入麪粉發粉牛奶攪拌均勻。
2、將葡萄乾水果切成小碎塊。
3、在蒸鍋內鋪一張蠟紙,將原料倒在蠟紙上,再撒上葡萄乾和水果碎塊。
4、上汽後大火蒸30分鐘。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:煎西紅柿
此菜色澤美觀,十分可口,能誘發嬰兒食慾。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素,這些礦物質,對嬰兒生長發育特別有益。此外,還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。製作中把西紅柿放入油鍋內煎至兩面焦黃時,再將麪包粉和芹菜末撒在上面。
主料:西紅柿1/4個(約25克),麪包粉10克,熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。
製法:
1、將麪包粉放入平底鍋內,烤成焦黃色;西紅柿用開水燙一下,剝去皮,切成薄片。
2、將色拉油放入平底鍋內燒熱,放入西紅柿煎至兩面焦黃,盛入小盤內,撒上面包粉、芹菜末即成。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:蘋果薯團
原料:紅薯50克,蘋果50克
製作:
1、將紅薯洗淨,去皮,切碎煮軟。
2、把蘋果去皮去核後切碎,煮軟,與紅薯均勻混合拌勻即可餵食。
3、製作中,要把紅薯、蘋果切碎,煮爛。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:豌豆蛋花粥
原料:大米50克,豌豆30克,雞蛋1個
製作方法:
1、將大米淘淨,用清水浸泡半小時;雞蛋打散備用;
2、豌豆洗淨,放入沸水鍋中悼燙至熟透,撈出瀝乾,再除去硬皮備用;
3、鍋再上火,放入大米和適量水煮粥,至粥快成時加入豌豆,煮至米稠豆爛時打入蛋液,然後再煮片刻即可。#p#副標題#e#
十個月寶寶食譜:白玉土豆涼糕
原料:小土豆1個、蛋清1個、麪粉1勺、發粉少許、白糖1/2勺、蠟紙1張
製法:
1、將土豆削皮切成薄片,用清水浸泡幾分鐘。
2、將洗淨的土豆片放入蒸籠,蒸半小時後製成土豆泥。
3、將麪粉裝盤上屜蒸30分鐘,涼後擀成細粉。
4、取蛋清加糖、熟麪粉、發粉、土豆泥攪拌均勻。
5、在小籠屜內鋪一張蠟紙,將原料倒入籠屜,蒸15分鐘。
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