適合9個月寶寶的輔食食譜
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9個月寶寶輔食食譜:蒸肉末
材料:豬瘦肉50克,水澱粉適量
做法:
1.將豬瘦肉洗淨,剁成細泥,盛入碗內。
2.加入水澱粉,用手抓勻,放置1-2分鐘。3.把放瘦肉的碗放入蒸鍋,蒸熟即可。
功效:豬瘦肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、磷、鉀、鈉等礦物質,還含有豐富而全面的維生素B,能給寶寶補充生長發育所需要的營養,並幫寶寶預防貧血。
9個月寶寶輔食食譜:香煎馬鈴薯餅
材料:馬鈴薯1個,西蘭花2朵,麪粉50克,牛奶20毫升
做法:
1.將馬鈴薯洗淨去皮,用擦菜板擦碎;西蘭花用開水汆燙。
2.將馬鈴薯、西蘭花、麪粉、牛奶混合在一起,攪勻。
3.鍋置火上,放油燒熱,倒入拌好的原料,煎成餅即可。
功效:馬鈴薯所含的粗纖維具有通便和降低膽固醇的作用,可以治療習慣性便祕和預防血膽固醇增高。
貼心提醒:馬鈴薯一定要去皮,這個階段的寶寶還沒辦法消化馬鈴薯皮。
9個月寶寶輔食食譜:蝦仁金針菇面
材料:龍鬚麪1小把,新鮮金針菇50克,蝦仁20克,新鮮菠菜2顆,高湯、鹽適量。
做法:
1.將蝦仁洗乾淨,煮熟,剁成碎末。
2.將菠菜洗乾淨,放入開水鍋中焯2-3分鐘,撈出來瀝乾水,切成碎末備用。
3.將金針菇洗乾淨,放入開水鍋中汆一下,切成1釐米左右的小段備用。
4.鍋內加植物油,待油八分熱時,下入金針菇,加少許鹽,翻炒至入味。
5.加入高湯或者清水,放入蝦仁和碎菠菜,煮開,然後下準備好的龍鬚麪,煮至湯稠綿軟即可。
功效:可以爲寶寶補充豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養物質,除了促進寶寶的生長髮育外,還對增強寶寶的智力有良好的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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