寶寶春天補鈣補腦食物
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想長個子多吃含鈣食物
冬季小兒外出相對減少,易缺鈣,春季小兒生長發育加速,鈣需求量增加,應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但有過敏性疾病的寶寶,要慎食海鮮。
春季寶寶易患口角炎,齒齦易出血,皮膚乾燥,所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品,如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡蘿蔔、白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等,可適當吃一些野菜和粗糧,如薺菜、香椿、玉米、麥片等。
促進腦發育的食物
春天小兒腦發育較快,應多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、橄欖油、芝麻、貝類等。另外,還可給寶寶多吃一些“藥食同源”的食物,如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、核桃等,這些食物含有豐富的營養成分,性味甘平,適合體弱多病的寶寶食用。
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