新媽媽產後尿失禁怎麼辦
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新媽媽產後尿失禁是怎麼回事?尿失禁困擾了不少產後媽媽,大笑、咳嗽、打噴嚏的時候總會讓內褲溼一片,這種情況怎麼辦?尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀,不少女性由於愛面子而拖延了病情。其實,如果對產後漏尿有足夠的認識和科學的態度,是完全可以將漏尿症狀拒之門外的。
產後尿失禁的原因。由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織,使各器官相對鬆弛,膀胱和尿道的位置相對下降,爲尿失禁的出現提供了可能。面對這種狀況,如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有針對性地鍛鍊,尿失禁就很容易找上門來了。
產後尿失禁怎麼辦:
一、養成規律大小便的習慣,吃纖維食物,多喝水。
二、注意會陰部的清潔衛生,防止泌尿系統感染。房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。
三、進行適當的會陰肌肉運動、產前會陰按摩及盆底肌運動。
四、注意產後運動,加快會陰肌肉復原。
五、用正確姿勢提重物,避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置的改變。
六、保持愉快的心情,學會調節自己的情緒。>>>> 陰道鬆弛怎麼辦 緊縮小妙招
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