新媽媽產後飲食禁忌有哪些
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爲了產後快點恢復體力和給孩子餵奶,所以新媽媽應儘早的吃些有營養的下奶食物,那麼新媽媽產後不能吃什麼?
1、生冷偏涼的食物
產後身體非常的虛弱,應該多吃些比較補的食物,對身體恢復有好處,如果生孩子後還吃些涼的冷的東西,那麼不光對身體不好,也會惹上一些疾病。
2、辣的食物
很多人喜歡吃辣,確實是這樣,吃辣椒呢對健康有些好處,但是如果是剛生完孩子的話,那就不適宜吃辣椒了,辣的食物也不能吃,不然會導致便祕,而且影響乳汁分泌。
3、刺激性食物
比如咖啡茶酒精之類的,這些都是刺激性食物,產後還是少吃爲妙。
4、冷飲
雪糕冰淇淋之類的產後更不要吃了,對身體恢復不利。
5、口味重的食物
很多人的口味比較重,喜歡在做菜的時候放很多鹽,吃的比較鹹,如果是坐月子的話,最好是吃的清淡些,吃的太鹹不好,容易惹上高血壓。
6、不適合吃巧克力
產後如果吃巧克力的話會讓身體發胖,而且巧克力中的有一種物質,如果產婦吃了的話,會通過母乳傳給小寶寶,小寶寶會出現消化不良、睡眠不好的情況。
那麼產後適合新媽媽吃的有哪些?
1、湯
麪湯或是煲一些營養湯最適宜生完孩子的產婦吃了,肉湯可以用來下面條,再加上一些有營養的蔬菜,雞蛋和西紅柿等,這樣就更有營養了,而且吃這些食物更容易消化,也利於乳汁分泌,比如說魚湯和豬蹄湯等。
2、米粥
這裏說的米粥是指的小米粥,小米粥北方人經常吃,小米的營養小可小看哦,比大米還有營養呢,而且產婦吃了有利於消化,也可以在小米粥裏放些花生紅豆之類的東西。
3、雞蛋
坐月子吃雞蛋,是很多人都知道的事情,雞蛋的營養非常高,但是雞蛋雖然有營養,但是一天不能吃的太多,大概兩三個就差不多了。
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