中年女性如何做乳房保健
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女性進入中年以後,各器官功能開始走下坡路,乳房也將進入“多事之秋”,據統計70%左右的乳腺疾病就是發生在中年時期,如乳腺增生病、乳腺癌等,都是中年女性常見的乳腺疾病。
乳腺增生的發病高峯,在35~45歲之間,乳腺癌發病高峯,則在40~55歲之間。乳腺癌是中年婦女惡性腫瘤中發病率最高的一種,因此中年女性要特別注意乳房的保健。
1、要堅持乳房的自我檢查,每半年或一年定期到醫院專科檢查,積極治療乳腺增生病。
2、有乳腺癌高危因素者,應提高警惕,早期發現,早期治療,提高臨牀治癒率,延長生存時間,提高生存質量。
3、中年女性在家庭、社會、工作中都擔負着重任,精神壓力較大,常常感到身心疲憊,精神緊張,這些因素可導致人體內分泌紊亂,促進乳腺疾病的發生。因此中年女性應注意勞逸結合、調養情志,保持精神輕鬆愉快,這對乳房的保健、預防乳腺病有積極作用。
4、不要妄自進補,飲食應以清淡爲主,要控制體重,防止肥胖,從而減少乳腺疾病的發生。
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