中年女性須知 要常注意乳房保健
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一般來講,將35~45歲的女性女性食品稱之爲中年婦女,中年婦女的生活負擔及工作負擔最重,即所謂的上有老、下有小,在工作單位又是骨幹力量,所以常常顧此失彼,每日疲憊不堪。那麼,中年婦女乳房保健注意有哪些呢?針對這個問題下面專家就來爲您詳細介紹一下。
中年女性保養乳房 須做好三方面
保持適宜的體重
一般說來,女性的乳房鬆弛下垂,不外乎三方面的原因:乳房肥大下垂:由於乳房肥大、乳房過重導致的下垂,往往發生在肥胖或患巨乳症的女性中;減肥後下垂:這是由於脂肪組織減少、皮下組織鬆弛所致;老年性乳房下垂:由於乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮,乳房表現爲空囊狀下垂。
選用適宜的乳罩
一些中年婦女習慣用傳統的乳罩,認爲它既經濟又實惠。其實,我們的觀念應該隨着時代的進步而更新,不要在買乳罩上省錢。因爲新型的乳罩金屬做成的託,可以托起乳房,避免下垂鬆弛,又有補墊,使不太豐滿的乳房顯得豐滿。
保持良好的生活習慣
人到中年,仍然需要保持年輕時好的生活習慣,乳罩還得天天戴,同時,睡覺時還應避免趴着俯睡的習慣。在保持良好生活習慣的同時,女性也需要注意乳房的檢查。
乳房自檢誤區不要碰
“不少人自檢乳房有誤區——用手抓乳房。這種手法是不妥的,正確的做法不是抓,而是要摸,力度要適中,從不同方向向乳頭按壓。”乳腺病專家說,看乳房外觀要對着鏡子站立,但自我觸診時應該躺下。有些女性自檢時摸到了疑似“結節”,很擔心,到醫院就診時卻找不到“結節”,就是因爲在家時站立觸摸導致的“冤假錯案”。對於鬆弛的乳房,觸診時手臂應擡高,向外向上伸展。但在觸摸腋窩淋巴結時,手臂應放下,雙肩平放,不要聳肩。
很多女性在做乳腺檢查時,報告顯示“乳房有結節”。結節是否等於腫塊?未必!
正常女性都有發生乳腺結節的可能。青春期發育時期腺體多而脂肪少,外形挺拔而富有彈性,生理性的腺體結節以外上方爲主,也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。“是生理性結節還是腫塊,個人難以鑑別,最好向專科醫生求助。”乳腺病專家說,一般來講,年紀越小,如25歲以下,發生乳房腫塊,良性的機會越大;年紀越大,如25歲以上,發生乳房腫塊,惡性的機會越大。
正常女性都有發生乳腺結節的可能。青春期發育時期腺體多而脂肪少,外形挺拔而富有彈性,生理性的腺體結節以外上方爲主,也就是乳頭到腋窩之間。更年期女性腺體逐漸退化。所以中年女性更應該呵護乳房健康,避免乳房疾病找上你。
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