明目飲食之胡蘿蔔炒鱔絲

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選料：

明目飲食之胡蘿蔔炒鱔絲

鱔魚200克，胡蘿蔔300克，植物油30克，精鹽、醬油、醋各適量。

製法：

1、鱔魚洗淨，切成細絲。胡蘿蔔去根，洗淨，切絲。

2、鍋上火，放入植物油燒熱，倒入鱔魚絲、胡蘿蔔絲翻炒，加入精鹽、醬油、醋炒勻炒熟，出鍋裝盤即成。

特點：

色豔，味鮮，微酸。

功效：

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，還含有鐵、鈣、磷、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C等。對眼睛有保護作用，可防治夜盲症、乾眼病。鱔魚除含蛋白質、脂肪、維生素A、鐵、磷外，還含有豐富的維生素B1，對眼睛有養護作用，有助於維持正常視力，預防眼病。常食此菜對眼睛保健有很好的作用。

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