明目飲食菊花胡蘿蔔湯
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原料:
菊花6克、胡蘿蔔100克、蔥花5克、食鹽適量、味精2克、清湯適量、香油5克。
製法:
1、胡蘿蔔洗淨切成片,放入盤中待用。
2、鍋上火,注入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿蔔後煮熟。
3、淋上香油,撒入味精,出鍋後盛入湯盆即可。
口感:
清淡、微甜,略帶清香。
功效:
菊花味苦、性涼,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血作用。胡蘿蔔味甘、性平,入脾、胃、肺經。一根生胡蘿蔔含有13500IV的貝塔-胡蘿蔔素,可滋肝、養血、明目。貝塔-胡蘿蔔素是強力抗氧化劑,可防止細胞遭受破壞引起的癌病變,並能幫助預防早衰及白內障。菊花胡蘿蔔湯所含維生素A豐富,可滋肝、養血、明目,常食可防止眼目昏花。
忌食:
1、平素有胃寒病者忌食。
2、胡蘿蔔忌與過多的酸醋同食,否則容易破壞其中的胡蘿蔔素。
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