泡飯味道很不錯但是卻很傷胃

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現代人飲食不規律，作息不健康，很容易就導致胃病。那麼胃病應該如何應對呢?怎麼纔可以治療胃病呢?下面我們就來了解下：

泡飯味道很不錯但是卻很傷胃

愛吃湯泡飯的人更易患胃病

吃湯泡飯的時候，食物還沒有完全嚼爛就會被吞下，容易加重胃腸負擔。湯泡飯也會導致唾液分泌過少，不利於食物的消化，難以吸收食物營養成分。再者，湯會降低味覺神經的敏感性，減少胃腸道消化液的分泌，最終會導致胃腸道功能紊亂，導致消化不良或者是營養不良。

湯泡飯不適合長期吃，如果偶爾吃一次也要注意，要做到細嚼慢嚥切忌囫圇吞棗。最好就是不吃湯泡飯，改成喝湯或者是喝稀飯。飯前少量喝湯，不但能溼潤口腔和食道，還能刺激口腔和胃產生唾液和胃液，有助於消化。

養胃方法

1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯，不要站立或蹲着吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

泡飯味道很不錯但是卻很傷胃第2張

3、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

養胃食療方

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

泡飯味道很不錯但是卻很傷胃第3張

3、參棗粥

黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

4、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

5、蓮子芡實粥

蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。

6、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

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