進入秋季 需要預防心腦血管疾病
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秋季需要預防心腦血管疾病
秋冬是心腦血管疾病高發期,受氣候變化影響及相應的生活方式改變,誘發各種心腦血管疾病的危險因素,在這個時期將“低開高走”,如果不積極加以控制,它們將持續在高位運行。
這些危險因素其實就是大家熟知的吸菸、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最爲兇險。有這些高危因素的人羣,除了要戒菸之外,在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。
比如,主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項指標,必要時調整夏季的用藥方案,保證各項危險因素的平穩運行,心腦血管疾病的發生率會顯著降低。有高血壓高血糖的患者,進入秋冬季節,要記住七字箴言:少油少鹽多運動。
秋季如何預防心腦血管疾病
1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。
2、患者不宜晨練。因爲睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,秋冬季節應該注意這個問題。
3、進補要適度。我國民間素有秋冬季進補的習慣,但是這個時候人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此進補一定要根據個人的體質進行。
4、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
5、適當運動。心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。秋冬時節要等太陽升起來之後再去鍛鍊,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
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