夏季怎麼排溼毒
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夏季怎麼排溼毒
中醫認爲““千寒易除,一溼難去。”同時夏季由於氣候的關係,又是溼氣最重的一個季節。中醫認爲如果體內的溼與寒在一起的話就叫寒溼,而如果與風在一起的話就叫風溼,與熱在一起就叫溼熱。總之生活中溼毒的類型有多種多樣,而中醫認爲人體溼毒過重,就會引起各種各樣的疾病,甚至可以說全身的疾病都與溼毒過重有着密切的關係,那麼夏季怎麼排溼毒呢?
首先就要避免身體過“過溼”了,比如說貪圖一時的涼塊,而喝冰鎮的冰飲,吃涼性的食物,在空調房裏呆過長的時間都有可能會引起溼氣過重,而不利於排溼毒,因此夏季排溼毒,就要從這些方面做起。要儘量儘量溼邪進入體內。
而眼下正是長夏,也就是農曆七八月在民間素有“鬼節”的說法,其實說的也正是此時的溼氣是最重的。而中醫認爲溼和人的脾相對應,因此如果溼所過重的話,就會損傷到脾胃健康。所以日常養脾也是排溼毒的一種方法。
夏季排溼,就要多接觸陽光,日常可以在早上八點之前,5點之後太陽不是很毒很辣的時候,多到外面曬曬太陽。同時此時也是梅雨季,房間,臥室,被子之類的都很容易潮溼了,而人體如果長時間的在這些溼氣過重的房間生存的話,那麼就很有可能會加重溼氣過重的問題。因此從健康的角度上說的話,日常在天氣放晴的時候,要經常把窗戶打開,把能拿得出去的褲子衣物之類都拿到太陽底下曬曬。而如果是下雨天的話,則要關閉門窗,這樣才能減少溼氣進入體內。
夏季排溼毒,還應該保證充足的睡眠,中醫認爲養陽其實就是一種最好的排溼毒的方法了,因此午夜之後就儘量不要熬夜了,由其是要避免勞累過度引起一些其它的併發症。
中醫認爲夏季排溼毒,除了要注意這些生活的細節之外,日常還要多注意補充一些具有祛溼作用的食療方。
如泥瞅豆腐湯:泥瞅含有豐富的營養素,具有滋陰補腎的功效,男人們適當的多吃,還能提高精子的作用。豆腐是豆製品中營養最豐富的一種,因此日常如果將泥瞅同豆腐一起煮的話,則可起到一個補腎去溼毒的功效。
或者日常多吃一些具有排溼毒功效的食物,如地瓜就是一含有豐富的纖維質,多吃可促進腸胃的蠕動,可起到一個排便的作用,因此對於溼毒過重的人來說,日常適當的吃點地瓜也可排溼毒。
此外像菠蘿,芒果,薏仁,燕麥,小米,紅豆,綠豆,山藥,芹菜等等食物也是一些具有排溼毒功效的食物,日常可以適當的多吃一點。這些食物對排出溼毒都有着很大的幫助。
最後提醒一下如果體內的溼毒實在過於重的話,那麼也是可以借處於一些中醫的手法進行排溼毒的,如刮痧,拔罐,按摩,穴位刺激等等,這些也都是可以起到一個排溼毒的作用的。
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