女人夏季要排毒 2個簡單方法輕鬆排毒
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夏季是一年裏陽光最爲充足的時候,體內的氣血運行旺盛,人體的新城代謝也會加快,因此,女人要抓住這個排毒養生和修復形體的好機會。
夏季溫度高,紫外線對人體的影響也會比較大,注意防曬可以讓皮膚的新陳代謝更爲暢通。夏季不僅溫度高,溼度也會比較大,也是腸道疾病和皮膚病發病的高峯階段,這與人體的一些疾病和體內毒素不能夠及時排出,有一定的關係。所以說,排毒可以預防和治療疾病。
中醫支招三個排毒方法
1、飲食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的飲食方面,在夏季排毒可以用飲食方法,實效性很不錯。可以適度的吃一些綠葉蔬菜,綠葉蔬菜大部分都是鹼性食物,可以中和飲食代謝中產生的酸性物質,可以讓我們的體液保持弱鹼性,對於清除血液中有害物質有好處。
常見鹼性蔬菜:絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。
2、睡眠也能排毒
不同季節的睡眠時間不一樣,在夏季要養成晚睡早起,要有午休的睡眠習慣。早點起牀,可以順應陽氣的重生,可以儘快的消耗身上的溼氣。由於夏季的睡眠時間明顯縮短,並且高溫下容易讓人勞累睏倦,因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最爲合適,不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。夏季天氣悶熱,晚上難以入睡,睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好,白天容易頭暈腦脹,氣色難看,影響到正常的工作和生活。
介紹的這兩種排毒方法都很簡單,在平常時候,可以簡單做到。日常生活中,還有不少的排毒方法,例如運動、汗蒸等,都是不錯的選擇。
夏季排毒注意事項
1、不要長時間呆在空調房裏,乾燥的空氣會導致皮膚受到傷害,排毒功能也會進一步降低,容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題,及時喝水可以緩解這個問題。
2、不要食用過期或者是不新鮮的食物,夏季食物容易變質,導致食物的毒素增加,如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發生。
3、夏季不要洗冷水,這是因爲冷水會讓毛孔收縮,使毒素重新進入了血液,對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡,可以促進血液循環,幫助毒素加快排出。
現代的醫學認爲,夏天要選擇含有生物鹼和尿素類營養成分的食物,可以起到降火喝排出毒素的作用。女人在夏季的時候,皮膚處於油脂不平衡的狀態,做好排毒的工作可以促進肌膚的血液循環,加快毒素的排出和分解,減少臉上的色斑,以及皮膚炎症和色素沉着等現象的發生。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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