秋季祛溼排毒就用4妙招
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秋天,氣候乾燥,秋燥給人們的生活帶來極大的不便,過多的溼氣集聚在身體中,會造成內在器官的紊亂,溼氣重怎麼辦?衆說紛紜,如何祛溼,各有各的想法。當身體中這些溼氣不能在較短的時間裏排出體外,會傷害到身體,如何祛溼可不僅僅是單一排溼的過程中,也是排毒的過程,溼氣、毒素集聚在身體中,容易造成睏倦,怎麼祛溼、排毒成了大家關注的事情,這時不妨這樣做。
秋季快速祛溼排毒的方法
一、拔罐
拔罐是中醫一種治療疾病的方式,以火罐爲工具,利用燃燒原理,產生熱量,吸附於人們的皮膚上,產生負壓,對於皮膚表面的瘀血有較好的清理作用,從而達到行氣活血的效果。
通過拔火罐能夠把身體中的溼氣、寒氣透過皮膚進行向外滲透,在這滲透過程中能夠排出這些溼氣、邪氣、毒素,從而讓人精神百倍。
拔火罐是作用於人們的背部,很多時候,我們的背部和前胸部位是對應的,前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的,當在後背進行拔火罐的時候,能夠刺激這些器官。
身體的經絡、穴位是相通的,在拔火罐的時候,需要藉助外在的力量,通過筋骨經絡,對於調理內部器官非常有效,身體氣血流動順暢了,能夠強身健體。
當然,拔火罐並不是適合於每一個人,有些人的皮膚較爲嬌嫩就不合適拔火罐,同樣,在生活中,一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐,要是一味的逞強,往往會造成較大的破壞。
二、按摩
在中醫看來,除了進行拔火罐能夠達到祛溼的目的,在平時進行按摩也是能夠進行祛溼的,按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。
很多時候,造成身體生病,往往就是因爲身體中溼氣過重引起的,因而,也有人會說天下萬病皆起源於溼,可見溼氣重對健康的危害之大。
就按摩來說,找準穴位對於祛溼保健有非常好的幫助,生活中能夠幫助祛溼的穴位有很多,例如,百會穴、神厥穴、涌泉穴等。
以百會穴來說,是身體重要穴位,我們感覺到頭暈、頭脹,往往就是百會穴受到了溼氣入侵導致的,例如,下雨天,在外面淋了雨,是非常有可能造成溼氣進入到身體中。
在按摩百會穴的時候,能夠幫助身體理順行氣,對於消除積滯有一定的作用,還能夠達到健腦凝神的作用。
三、飲食少鹽
有些時候,造成身體溼氣重、毒素多,往往是因爲不科學飲食造成的,現在很多食物其實並沒有想象中那麼安全。
食材本身就有較多的安全隱患,再加上人們的口味越來越獨特,對於鹹味重、辣味重的食物是越來越喜歡,吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分,造成身體中溼氣過重。
可能在一些科普資料中,會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水,這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者,他們因爲流汗過多,會造成身體電解質失去平衡,飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。
但是,對於一些出汗較少的人來說,最好不要這樣做,食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難,造成排毒出現紊亂,進而會造成心血管疾病。
養成清淡飲食的好習慣,對於保健身體好處極多,能夠及時有效的排出溼氣、排出毒素,進而保健身體。
四、喝茶保健
在生活中除了通過飲食能夠調節身體外,適當的喝茶對於祛溼、排毒保健身體也有非常好的幫助。
菊花茶就是一款不錯的茶水,在生活中飲用菊花茶對於身體保健好處極多,就其祛溼功效來說,喝菊花茶能夠清熱解火、對於解暑降溫也有一定的作用,菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。
菊花本身還具有較強的保健身體作用,對於殺菌消毒、對抗身體的衆多病毒、細菌有很好的作用,能夠抑制這些細菌,對於清除毒素好處極多。
在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體,冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬製的茶水,在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質,對於保健身體非常有效。
冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用,能夠有效的排出體內的溼氣,對於調節、保健身體非常有益,不妨飲用一些。
吃什麼祛溼
1、薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克。
做法:二者洗淨一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛溼的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生薑適量。
做法:將豬肉洗乾淨切成塊狀、將肉裏面的血水給焯掉。然後將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗乾淨了,冬瓜連皮洗乾淨切成塊,生薑也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋裏面,加入適量的清水,用大火煮沸,小火熬製1.5小時,再加入鹽就可以食用了。
功效:具有健脾祛溼的功效。
3、薏苡仁八寶粥
材料:薏苡仁10克,紅棗5枚,白扁豆10克,蓮子肉10克,核桃仁10克,桂圓肉10克,糯米100克,紅糖適量。
做法:上述用料洗淨一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,調入紅糖即成。
功效:具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人羣食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陳皮5克,生薑3片,鯽魚1條(約400克)。
做法:鯽魚去鱗及腸肚,洗淨,入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨,與鯽魚一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小時,加入適量料酒,煮沸片刻後即可食用。
功效:具有健脾、祛溼、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人羣食用。
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