夏季怎麼排毒 試試肝臟排毒好方法
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夏季是女性皮膚問題最多的季節,也是身體出現最多毛病季節。只知道臉蛋和身體的保養,殊不知,沒有排出身體內的毒素,做再多的保養也沒有多大的效果,建議及時爲肝臟排毒。那麼夏季肝臟排毒法有哪些呢?女人夏天吃什麼排毒呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
夏季肝臟排毒法有哪些?
1、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
3、眼淚排毒
相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧,讓淚水排毒。
4、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
5、吃靈芝排毒
靈芝能促進肝臟對藥物、毒素的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效的改善肝功能,使各項指標趨於正常,所以靈芝可用於治療慢性中毒,各類慢性肝炎,肝硬化,肝功能障礙。
6、斷食排毒
你是不是覺得自己很講衛生,吃的東西都很乾淨呢?其實不是。毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農藥,以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒,每週選擇一天或兩天爲斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負擔,不過一定要補充足夠的水分。
女人夏天吃什麼排毒?
1、姜
冬吃蘿蔔夏吃薑,姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啓動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。
2、黃瓜
黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動,可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效,更有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
3、檸檬
檸檬富含維生素c,能有效幫助肺部排毒、止咳化痰,還可以改善血液循環的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環得以正常運行,有美白功效。
4、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。不過應注意,綠豆屬於涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用,否則會出現腹痛腹瀉。
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