夏季想要養生排毒很關鍵 夏季如何排毒
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夏季如何排毒
第一、纖維素排毒,吃大量的新鮮的水果和蔬菜,促進胃腸蠕動,通過改善腸道的功能,可以調節便祕、腹瀉等疾病,對於排毒有很大的效果。
第二、通過出汗的方式來進行排毒,可以通過運動出汗,來使身體激素進行調整,特別是腎上腺激素,對於恢復人體的精力,排除體內多餘的毒素,有一定的意義。
第三、可以通過多喝水來進行排毒,因爲夏天的天氣炎熱,大量喝水可以促進人體的腎臟的代謝,對於改善體內毒素過多,有一定的益處。
第四、可以通過洗澡的方式來進行排毒,在適當的情況下,也可以通過汗蒸的方式來進行輔助排毒。
促進身體排毒的食物
海帶
海帶味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。
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