女性秋季養生粥的做法大全
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也許你沒有太多的時間照顧自己的身體,沒有太多的時間保健,那麼就來爲所有的女性推薦十二款簡單又健康的養生粥。
NO1、紅棗粥:
平時熬粥的時候,在粥里加入幾枚紅棗,補血又養顏。
NO2、豬肝粥:
將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥,姜,蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠,粥稠之後加入鹽,雞精等調味品就可。
NO3、芡實粥:
將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之後,改用小火慢慢熬,粥稠之後加入蔥花,薑絲,鹽等調味品就可。
NO4、山藥栗子粥:
山藥,栗子,大棗都具有補氣養血之功效。將山藥,栗子,大棗同粳米一起煮可促腸胃,益肺腎,特別適合職業女性經常食用。
NO5、生薑大棗粥:
先將大棗泡發加入薑絲,放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之後加入調味品就可。具有溫胃散寒之功,特別適合秋季食用了。
NO6、胡蘿蔔粥:
用以雞湯爲底料當水同切好的胡蘿蔔絲,粳米一起熬成粥,加入蔥花,鹽就可。此粥具有助消化,健胃補脾之功效。特別適合對飲食不振,心火旺的職業女性經常食用。
NO7、皮蛋瘦肉粥:
將豬瘦肉切成細絲備用,將100克的粳米先放入鍋中煮,粥開了之後,就加入瘦肉絲,皮蛋,姜,蔥,蒜鹽等調味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營養,是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過多,吃多了有致癌的風險,因此不建議女性朋友常吃。
NO8、鴨肉薑絲粥:
秋季乾燥,多吃點鴨肉有助於降燥氣,因爲鴨肉的油脂多,所以取肉中的胸肉切紀絲爲宜。用切成絲的鴨胸內同薑絲一起爆香去油之後,放入砂鍋中用武火煮開,慢慢的開爲小火,加入火腿腸絲,紅棗,鹽等粥稠之後就可。
NO9、阿膠粥:
用糯米煮開加入阿膠適量,等到阿膠溶化之後,加入適量的紅糖就可了。補氣又養顏,可是女性秋季最滋補的健康粥哦。
NO10、花生年筋粥:
先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛,切成塊撈起備用,將花生米,糯米一起放入砂鍋,加入適量的清水一起熬煮成粥,等湯稠了之後,加入牛蹄筋,再依據自己的口味加入調味品就可。
NO11、核桃粥:
核桃素有美容,補腦益智,助心臟,潤肺止咳之功效,平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝,養生效果相當不錯
NO12、桂圓肉粥:
桂圓肉同慄米,牛肉一起熬粥喝,可溫中補腎,補益心脾,養血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經常食用。
編者記語:這些養生粥的作法都是非常簡單且實用的哦,特別適合女性秋季補氣補血養身促身心健康,因此女性朋友們在工作之餘不防多用點時間,多用點心思呵護自己的健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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