推薦 更年期易怒女性飲食
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1.蓮藕
大家知道,藕能通氣,還能健脾和胃養心安神,亦屬順氣佳品。所以,更年期易怒食療適當吃一些蓮藕是不錯的選擇,水煮或熬粥最好。
2.桔子
桔子可起到順氣化痰的作用,桔子皮的療效更好,藥名陳皮,可以泡水代茶飲。更年期易怒食療可適當多吃一些桔子,並可將桔皮泡水喝。當然,桔子吃多了容易上火,要注意控制,不可一次多吃。
3.玫瑰花
更年期易怒食療首推玫瑰花,如在沏茶時,多放幾瓣玫瑰花即可順氣,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏呼吸花香也能順氣寧神。
4.茴香
茴香果食作藥用,名小茴香,嫩葉亦可食用,都有順氣作用。更年期暴怒食療不妨用葉做菜餡或炒菜,都可起到順氣、健胃、止痛的功效。
5.蘿蔔
蘿蔔對氣鬱上火生痰者還有清熱消痰作用,以青蘿蔔最佳。因此,更年期易怒食療可適當吃一些青蘿蔔,生吃、做湯都可。
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