改善更年期中醫推薦三豆飲
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀,很多和自律神經失調相關。事實上,女性朋友在更年期階段,荷爾蒙會出現極大的變化,使之失去平衡,進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能出現緒亂,引起月經紊亂、潮紅、燥熱、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴,甚至心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等更年期症候羣。
舒緩更年期不適有訣竅 對症下藥效果好
雖然,透過服用荷爾蒙的治療方式,確實有助緩解上述症狀。但值得注意的是,此一治療方法,也有引發乳癌或是子宮內膜癌發生的風險。因此,不建議長期服用。然而,更年期症狀有人從40歲開始就有,甚至到60歲才結束,長達20年的過程無法持續使用荷爾蒙治療,因此適度搭配中醫的協助,也是另一調理方針。中醫認爲,導致本病的原因在於腎氣衰退。故而衍生出心肝火旺,或是脾腎陽虛,或是陰陽兩虛等症狀。因此,治療上不只要清瀉肝火,也要補養脾腎,用藥上更需要寒藥和熱藥一起搭配。
更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀,很多和自律神經失調相關。事實上,女性朋友在更年期階段,荷爾蒙會出現極大的變化,使之失去平衡,進而導致下視丘→垂體→性腺軸的功能出現緒亂,引起月經紊亂、潮紅、燥熱、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴,甚至心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等更年期症候羣。
更年期婦女改善不適、延老化
中醫推薦:扁鵲三豆飲
扁鵲三豆飲
材料:黑豆30公克、紅豆15公克、綠豆15公克、生甘草3公克、丹蔘3公克。
作法:
1、黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹蔘等材料用水洗淨瀝乾。
2、再放入鍋中,加入適量水,以小火慢煮至豆子些微開後,即可飲用,一週服用1次。
作用:改善更年期不適、消斑退腫、延緩老化。
女人更年期如何自我調節
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性,按時睡眠和起牀,保證每天8個小時的睡眠時間,工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡,半小時至1小時即可,可用來打球、跳舞或打太極等,可以結合自己的興趣去做,持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。
2、飲食調理
在更年期的時候,可以加強鍛鍊,少吃一點,這樣可以遠離肥胖。有的肥胖的人可以開始慢慢的減肥啦。這時候的飲食要特別的注意,千萬別吃那些辛辣的,油炸的食物,這些食物一方面不營養而且對身體不好。所以更年期的時候吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣,這樣飲食纔對身體好,滿足身體日常的需求。
專家指出,女性的身體在不同的生理階段所發生的變化較大,要多瞭解更年期時期出現的各種身體變化,及早預防身體疾病的發生,學會相應的調養方法,讓自己或者身邊的人渡過一個輕鬆快樂的更年期。
3、學會自我認同
日常生活要輕鬆愉快,明白更年期是人生必經階段,瞭解更年期會出現的各種症狀,有了心理準備後,進入更年期以後的女性就更應以冷靜的態度和平常心去看待更年期所遇到的各種生理和心理變化,並認同已經發生改變的自己,這樣及時做好心理調整,緩解心理症狀,平安渡過,即使出現諸多不適,也可以在正確的指導下解決,不用帶來心理壓力。
4、嘗試自我宣泄
很多女性朋友在生活和工作中,情緒總會有起有落,並且會通過某種途徑宣泄。事實證明,善於宣泄的人往往身體健康,而不善於宣泄的人則往往造成身體自損。進入更年期的女性由於精神穩定性差、情感波動大,因此學會自我宣泄顯得尤爲重要,建議多跟他人傾訴、交流、化干戈爲玉帛,並學會制怒、換位思考等。在現實的生活和工作中還要有那麼一點阿Q精神,但要調節好自己的情緒,還要把握個度,既不要太壓抑,也不能太失控,保持平穩的心態。
女人怎麼更好度過更年期 推薦保健食譜
更年期後血脂高怎麼辦 試試這些改善方法
網紅款豆沙色口紅推薦 經典豆沙色口紅推薦
更年期爲什麼會頭暈 5大妙招改善不適
更年期記憶力減退怎麼辦 8個方法有助改善
中醫推薦三個治療痤瘡的方法
口腔保健操改善男性更年期口腔問題
更年期潮熱出汗如何食療 三款食療方推薦
中醫鍼灸減肥期間怎麼吃 推薦一日三餐食譜
推薦改善酒渣鼻的四類食療方
如何讓寶寶更聰明 中醫推薦8種食物
經期豐胸怎麼做 中醫推薦四個方法
更年期潮熱怎麼治療 小妙招改善潮熱
更年期怎麼辦 5大中醫調理方攻克更年期
更年期症狀3類型 中醫對症4招改善
如何治療痤瘡 推薦三種中醫療法
孕期皮膚黃吃什麼改善 推薦這3種食物
如何改善睡眠 推薦5個方法
改善頭暈治落枕!中醫熱敷10大不爲人知的作用
女性更年期失眠如何改善
7大症狀預示男人更年期到來 推薦飲食調理方
中醫鍼灸可改善腦中風症狀
怎麼改善早泄 推薦5個方法
中醫如何調理更年期 四招調理更年期
中風後遺症中醫針藥可改善
女人怎麼過好更年期 推薦三個調養方法
夏季要多吃瓜 中醫推薦這三種
男人也有更年期 中醫辨證治療更年期
女人吃什麼改善體寒 推薦這四種
女性更年期有這四大症狀 推薦三大保健食譜
女性更年期怎麼保養靠譜 大豆異黃酮積極改善
怎樣改善睡眠質量 推薦6個方法
風溼病的治療 中醫三方改善老寒腿