清明節養生多吃三黑少吃發物
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清明是一個尤爲重要的養生節氣,清明養生應“順時而爲”。
清明前後排毒強身
冬天因爲天氣的緣故,人們會減少運動量,體內積累了不少毒素。清明前後氣溫轉暖,應該排毒強身。
少吃油膩的肉食,多吃黃瓜、黑木耳、蓮藕、白蘿蔔、酸奶等食物。此外,這幾種食品都富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分,搭配着吃營養效果更好。
多吃“三黑”養肝
清明節將至,傳統養生學講究 “春與肝相應”,即春季氣候特點與人體的肝臟有着密切的關係,現階段養生應注重養肝。
春季多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜,不僅能養肝,還能有助於提高免疫力,爲防病打下基礎。經常食用,不僅對肝臟有幫助,對改善人體健康也是益處多多。
慢性病患者少碰“發物”
羊肉、竹筍、燒鵝、海蟹等,從中醫上講都屬於“發物”,是動風生痰、發毒助火助邪之品,而清明時節也是多種慢性疾病容易復發的時候,有慢性病的人要忌口,少碰易“發”的食物。
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