孕婦手腳冰冷怎麼辦
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
孕婦怎樣預防手腳冰冷
多數女性都會有貧血的現象,且懷孕後的女性由於懷孕期間母體的血流量應該會增加,因此,孕婦常出現手腳冰冷的問題。那麼經過上文了解過孕期手腳冰冷是什麼原因後,孕婦怎樣預防手腳冰冷纔是衆多準媽媽需要重要了解的內容。
孕婦怎樣預防手腳冰冷——從平時的保養做起
手腳冰冷大多不是臨時性的問題,而是長期現象,因此,爲了減少此現象所帶來的不適,特別是避免孕期中所可能產生的影響,女性應該從平時就做好保養,纔是根本之道。
孕婦怎樣預防手腳冰冷——注意皮膚的護理
當孕婦出現手腳冰冷時,代表體內的血液循環狀況不佳,此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外,也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。
當四肢末梢的血液循環不好時,皮膚容易產生皸裂現象,此時孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等,以增加皮膚的滋潤度,避免出現皮膚皸裂問題。#p#副標題#e#
孕婦怎樣預防手腳冰冷——增進血液循環
懷孕期間,隨着胎兒漸漸地成長,子宮開始壓迫到骨盆腔的靜脈,容易造成血液迴流受阻,導致血液積存在下肢,間接影響四肢末梢的循環狀況,引發手腳冰冷。因此,建議孕婦可穿着彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
孕婦怎樣預防手腳冰冷——做好手腳的保暖工作
若孕婦出現手腳冰冷,應該更重視手腳的保暖工作,像是穿着較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家,不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中,讓手腳比較暖和些,準備米酒水時,可加上姜或蔥一起煮,煮開之後,先將手腳放在米酒水上,利用熱氣來達到保暖效果,等溫度降到42℃左右,再將手腳放到米酒水中泡,一方面能保暖,一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
孕婦怎樣預防手腳冰冷——補充鐵質以增加造血量
血液量不足是造成手腳冰冷的重要原因,而鐵質有助於造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質也就更顯得重要,甚至到懷孕後期,每日需增加約40毫克的攝取量。
食物是鐵質攝取的最佳來源,爲了補充鐵質,建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時,應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助於身體對鐵質的吸收。
當然,均衡的飲食習慣也是促進體內造血的重要條件,孕婦在補充鐵質時,必須擁有正確的飲食觀,那就是千萬不能只注重單一營養的攝取,如此才能確實達到補血的效果。孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等,更應該特別注意鐵質的補充,必要時可諮詢醫師,服用適量的鐵劑來改善。
孕婦怎樣預防手腳冰冷——補充合適的中藥材
許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
爲什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
手腳冰冷的人應該怎麼改善呢?
手腳冰冷怎麼辦?常按4穴位做個暖美人
手足冰冷咋辦 緩解手腳冰涼的6個攻略
老人冬天手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼怎麼辦 如何緩解
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
寶寶發燒手腳冰涼怎麼辦
天一冷就手腳冰涼怎麼辦 試試按摩穴位
冬季手腳冰涼怎麼辦 一拍三按暖手腳
孕婦有腳氣怎麼辦
禦寒養生 冬天手冷腳冷怎麼辦
寶寶手腳冰冷是怎麼回事?寶寶手腳冰冷怎麼辦
老人手腳冰涼怎麼辦 6招預防老人手腳冰涼
小孩發燒手腳冰涼怎麼辦
春天手腳冰涼怎麼辦
秋冬手腳冰冷怎麼辦 8種食物補氣又暖身
冬天手冷腳冷怎麼辦 吃什麼好
女性怎麼改善手腳冰冷方法
手腳冰涼怎麼辦 按對穴位告別手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
冬季手腳冰冷吃什麼
腿腳冰冷怎麼辦?教你不花錢的暖腳方法
孕婦腳癢蛻皮怎麼辦?
冬天手冷腳冷怎麼辦 如何緩解
天冷手腳冰涼怎麼辦 按揉這些穴位可以改善
冬季怎麼應對手腳冰冷方法
手腳冰冷怎麼辦
手腳冰冷怎麼辦 飲食調理謹守六大原則
孕婦腳氣怎麼辦
女性手腳冰涼要怎麼辦
女性爲什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦
手腳冰涼捂不熱怎麼辦