老人冬天手腳冰涼怎麼辦
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老人冬天手腳冰涼怎麼辦
保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
日常食物
1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
老年人冬天出現手足冰冷時,可採取以下措施:
1、加強保暖:隨着氣溫下降及時增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經常擦些油脂。
2、避免精神緊張和情緒激動。有人測定,當情緒激動時,手的溫度可很快地從℃降至24℃,平靜後才緩慢地恢復。
3、保證充分的營養,食用有足夠熱量的食物,以增加機體的產熱量。
4、堅持冬季鍛鍊,促進全身血液循環,每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢,以改善四肢血液的局部循環。
5、在醫生指導下,服用強壯健身的中藥,如人蔘、蜂皇漿、附子等,有人認爲附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
6、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失,皮膚蒼白青紫缺血表現者,應至醫院檢查。
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