冬季怎麼應對手腳冰冷方法
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性爲了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女性冬季出現手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下冬季女性手腳冰涼該怎麼辦?
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
每天泡腳
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷,爲增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙 水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鐘,然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘後手的溫度仍未恢 復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。
女性朋友在冬季出現受精冰涼的原因是因爲本身的氣血不通造成的,所以女性要是不想再手腳冰涼,那就要做到以上這些。要是做到這些相信你會過一個溫暖的冬季。
冬季手腳冰冷實在難受 女人如何溫暖手腳纔好
女性手腳冰冷怎麼辦吃什麼
冬季手腳冰涼易得癌?
冬季手腳冰涼怎麼辦:學會這7招告別手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼的解決方法
女性冬天手冷腳冷怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事 6個方法調理手腳冰涼
冬天手冷腳冷怎麼辦 吃什麼好
冬天手冷腳冷怎麼辦 如何緩解
冬天手腳冰涼怎麼辦
冬季保暖方法 冬季保暖有大招不怕手腳冰涼
禦寒養生 冬天手冷腳冷怎麼辦
冬季手腳冰涼?5種暖身飲食法
小孩冬天手冷腳冷怎麼辦
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季養生保健指南
女性冬季易腳冷 冬季腳冷吃什麼好
4類女性冬季最容易出現手腳冰冷
寶寶冬天手腳冰冷要多補鐵
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
女生冬天手腳冰冷怎麼辦 暖身妙招推薦
秋冬手腳冰涼怎麼辦?
冬天手冷腳冷發紫怎麼辦
冬季手腳冰冷怎麼辦 10種方法有效解決
女性冬季手腳冰涼吃什麼
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
一到冬天手冷腳冷怎麼辦
秋冬手腳冰冷怎麼辦 8種食物補氣又暖身
手腳冰涼怎麼辦 按對穴位告別手腳冰涼
冬天手腳冰涼的護理方法
冬季要怎麼遠離“手冷腳冷” 吃些什麼有幫助
冬季手腳冰涼吃什麼好
冬季手腳冰涼怎麼辦 適當泡腳也有好處
腿腳冰冷怎麼辦?教你不花錢的暖腳方法