更年期的飲食調理
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更年期婦女常見的毛病可分爲腎陽虛、腎陰虛、肝氣鬱結三種。腎陽虛的主要症狀是畏寒怕冷、腰痠、頭暈等,宜多吃枸杞子和核桃芡實蓮子粥。腎陰虛的主要症狀是頭暈耳鳴、血壓升高等,宜多吃百合紅棗茶,以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣鬱結者主要症狀是乳房脹痛、煩躁易怒,可多吃蓮藕紅蘿蔔湯,以及金針菜、黑木耳。
近年來,醫學研究發現,芝麻、番薯都是對更年期女性有益的食物,不妨多吃。
更年期是女性一生中的特殊而重要的時期,除了飲食的調理不能掉以輕心外,也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、舒解生活壓力以及適量的運動等方面着手和注意。>>>>從水果看出你的性格特徵
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