秋冬季節怎麼防治手腳冰涼
本文已影響8.95K人
本文已影響8.95K人
秋冬季節,很多人都會覺得手腳冰涼,特別怕冷,原因是人的新陳代謝減慢,再加上自然界溫度降低,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環不暢,導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀,可以通過一些方法自己來防範。
心平氣和:調整心態避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜後便可恢復。
合理飲食:可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅果也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環,也可常食之;也可在醫生指導下,服用些強身健體的中藥,如人蔘、鹿茸、蜂王漿等,增強機體抗寒能力。
保暖防寒:選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨裏棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊,並經常更換保持乾燥。手除了左右手經常互相摩搓外,還要注意戴較寬鬆的手套,太緊不利於血液循環。
體育鍛煉:可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛鍊。如手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。打太極拳可以讓全身各個部位運動起來,促進血液循環,是保持手腳溫暖最好的方法。同時鍛鍊要經常化,才能收到明顯的療效。
自我按摩:按摩的部位有:心俞穴,按揉36次,左轉18次,右轉18次。這個部位自己夠不着可請別人幫助;腎俞穴,兩側各按揉36次,每一側都是18次。按揉氣衝穴,在穴位的下邊有根跳動的動脈,先揉氣衝穴,然後按揉跳動的動脈處。一鬆一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止;揉搓涌泉穴以感覺到熱爲限度,再搓揉腳趾,特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然後稍用力捏3~5下。
熱水泡腳:可在每天晚上用熱水泡泡腳,也可以切些生薑片,用開水沖泡,待水溫稍熱,腳緩慢放入,泡上15~20分鐘,可以加快血液循環速度,還可消除疲勞,助於安眠。
手腳冰涼怎麼調理 手腳冰涼的調理方法
冬天手腳冰涼是怎麼回事 要如何治療
冬天孕婦手腳冰涼怎麼辦
7招緩解冬季手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦 六招讓你暖起來
冬季如何應對手腳冰涼
冬季女性如何改善手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦 這些食物讓你變暖
手腳冰涼怎麼辦 冬季必吃的抗寒美食
女性冬季手腳冰涼的食療
中醫如何治療手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法
女人秋冬手腳冰涼怎麼暖 中醫教你這樣調養
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 6招緩解手腳冰涼
又到了女孩子手腳冰涼的季節 如何緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 按對穴位告別手腳冰涼
冬季手腳冰涼該如何改善
女性秋季手腳冰涼如何緩解
秋冬手腳冰涼? 多是經絡不通暢
冬天手腳冰涼怎麼調理?冬天手腳冰涼的注意事項有哪些?
皮膚乾燥怎麼補水?秋冬季節護膚用4招
冬季吃什麼可以緩解手腳冰涼
冬季手腳冰涼怎麼辦:學會這7招告別手腳冰涼
女性冬季手腳冰涼怎麼辦
冬季手腳冰涼吃什麼食物好
入秋女性手腳冰涼怎麼辦纔好
女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因
女人手腳冰涼怎麼回事 怎麼調理手腳冰涼
冬季手腳冰涼該如何調理
冬季手腳冰涼怎麼調理 十個小妙招調節手腳冰涼的症狀
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼的解決方法
手腳冰涼怎麼辦 女生手腳冰涼吃什麼好
手腳冰涼會導致不孕 手腳冰涼怎麼辦