冬季手腳冰涼怎麼辦 適當泡腳也有好處
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
冬季已經到了,天氣一天天變冷,很多人已經換上了冬裝。但是有些人明明已經穿得很厚了,卻還是感到手腳冰涼。手腳冰涼的時候,整個身體都會感到冷,那是非常痛苦的。想要在冬季的時候改善手腳冰涼的情況,可以考慮用食療方。下面來看看有助暖身的食療方,幫助你快速溫暖四肢,全身都暖烘烘的。
冬季吃什麼改善手腳冰涼?
一、生薑大棗湯
材料:5片生薑,10粒大棗,適量紅糖。
做法:將大棗洗淨並且把果核挖出來,再重新將果肉洗淨備用。接着燒一鍋水,水熱了以後倒入紅棗肉和生薑片,加蓋煮一兩分鐘,水再次沸騰之後,倒入紅糖繼續煮一分鐘。最後起鍋吃棗肉喝湯就可以了。
功效:生薑性溫,具有溫中散寒的作用。而紅棗也性溫,具有養血補氣的作用。兩者搭配暖身效果更好,而且還能滋養氣血。
二、阿膠鴿子湯
材料:1片阿膠,1只老鴿子,適量的枸杞。
做法:先將阿膠拍碎再放入大碗中備用,再將老鴿子宰殺去毛去內臟,處理乾淨沒有血水流出之後,將其切成小塊也放入大碗中。之後將枸杞洗淨也放入大碗中,再將大碗中放入鍋中隔水蒸一兩個小時。最後等到鴿子肉煮熟了以後,加入少許的食鹽調味就可以吃了。
功效:此湯具有滋補養陰的作用,趁熱喝下去還能夠暖身。對於畏寒怕冷的人來說,這是冬季驅寒的絕佳湯水。
三、排骨薑片湯
材料:1根豬小排,3片生薑,2根削好皮的山藥,1小把枸杞。
做法:將剁成塊的豬小排放到流水下衝洗幾遍,直到沒有血水流出,清洗的水是清澈的爲止。接着撈出去放入煮鍋裏,倒入清水沒過排骨,開火煮沸。等待過程中將山藥切成小段,薑片和枸杞洗淨。之後等水沸騰後,將排骨撈出來用冷水沖洗乾淨,接着放入電飯鍋中,與薑片、枸杞、山藥,一起加水燉熟,最後倒入適量的食鹽調味就可以食用了。
功效:枸杞性溫有助補身暖身,生薑則有驅寒之效。搭配山藥、豬小排一起燉煮食用。不僅可以暖身,還可以爲身體補充營養物質。
冬季改善手腳冰涼的小技巧:
1、泡腳
想要手腳冰涼得到改善,不妨進行泡腳。因爲通過熱水促進雙腳的穴位和經絡,將熱氣從腳底擴散到全身,從而讓全身溫暖起來。
其中,泡腳的時候放入艾葉、生薑等性溫的材料,能夠增加暖身效果。並且最好適度按摩腳部,能夠更好地刺激雙腳,幫助溫暖身體。
2、運動
身體則生陽,體內陽氣充足身體才能保持溫暖。爲了讓身體快速暖起來,建議要運動。最好做全身運動,比如說跑步、跳繩、跳舞等,這些運動動作比較大,可以鍛鍊四肢,促進身體循環,讓四肢更快獲得血液滋養,從而快速溫暖起來。
3、正確穿着
天氣冷就要多穿衣服,手腳冰涼的人,一定要穿厚襪子和靴子,保暖效果比較好。外出的時候,要記得帶好手套,避免手指冰涼問題加重。
其中,穿的鞋子最好是防水的,以免外出過程中遇到下雨天的時候,腳面被淋溼。
用醋泡腳有哪些好處
泡腳的好處 這五類人羣不宜泡腳
冬季手腳冰涼怎麼辦:學會這7招告別手腳冰涼
艾葉泡腳 艾葉泡腳的好處
常手腳冰涼有哪些危害
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
冬天手腳冰涼是什麼原因引起的 爲什麼怎麼都捂不熱
如何抵禦手腳冰涼?
男人夏天腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼吃什麼很重要
女性夏天腳涼怎麼回事 夏季手腳發涼背後真實原因解析
手腳冰涼是什麼原因 女性怎麼調理
新買的涼鞋磨腳怎麼辦
冬季手腳冰涼怎麼辦 冬季手腳冰涼的解決方法
男性三伏天泡腳有什麼好處 三伏天泡腳註意事項
晚上泡腳對身體有什麼好處 堅持每晚泡腳好處太多了
手腳冰涼吃什麼好 吃些什麼會有幫助呢
泡腳的好處 泡腳養生治病爲何這麼神
泡腳的好處 熱水泡腳去疲勞對心臟好處多
熱水泡腳的好處多多 但泡腳並不適合於所有的人
艾葉泡腳有什麼好處 艾葉泡腳的效果
狗腳臭怎麼辦 狗腳有腳氣嗎
新涼鞋磨腳怎麼辦?如何輕鬆解決涼鞋磨腳
女性冬季手腳冰涼怎麼辦
泡腳有哪些好處 泡腳的正確方法
泡腳有什麼好處 泡腳的最佳時間和溫度
泡腳能減肥嗎?泡腳的好處
女性手腳冰涼怎麼辦?常見的驅寒保暖的食物有哪些?
醋泡腳的好處 醋泡腳有哪些方法
冬季手腳冰涼用什麼泡腳好 利用泡腳輕鬆緩解手腳冰涼
藿香正氣水泡腳火了 藿香正氣水泡腳有什麼好處
泡腳雖好也有講究哦!
緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血
夏天熱水泡腳有什麼好處