7招緩解冬季手腳冰涼
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冬季手腳冰冷,這多是陽虛寒盛的寒證,還可見惡寒喜暖,面色蒼白,肢冷蜷臥,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量少等症狀。
專家表示,陽虛寒盛的寒證,還可見惡寒喜暖,面色蒼白,肢冷蜷臥,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清長, 大便稀溏,舌淡,苔白滑,脈遲或緊等。陽虛在臨牀上常可分爲心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。腎陽,又稱元陽、真火、真陽、命門之火,爲人體陽 氣的根本,對各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用。其它臟腑的陽虛若失治、誤治,日久必然累及腎陽,反之腎陽不足則其他臟腑失於溫煦必然加重其陽虛。除了適當服用溫陽藥物之外,平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點:
1、要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。
2、要穿比較寬鬆的衣服,切忌穿緊身衣褲,以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳,改善局部血液循環,讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動,這樣可讓肢體血液循環和新陳代謝加快,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲,少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
6、要適當服食人蔘、黨蔘、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白朮、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
7、要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位。
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