哪些生活習慣能預防乳腺癌
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愉快的心情:心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳房內的乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
有規律的運動習慣:運動能消耗多餘的脂肪,身上沒有贅肉,體內的雌激素保持在低水平,就會遠離乳腺癌。
健康的飲食習慣:避免飲酒,少喝咖啡等刺激性飲品,不亂吃保健品;多吃魚、白菜、豆製品、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等健康食物,以保持乳房肌肉強健,脂肪飽滿。
和諧的性生活:能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
生育不宜太晚:女性第一次足月的妊娠可以導致乳腺上皮趨於成熟,使上皮細胞具有更強的抗基因突變能力,同時產生大量的孕激素,幫助對抗由於雌激素造成的乳腺組織增生,對增強女性的抗疾病能力有很大幫助。而這種抗基因突變能力越早獲得,則對防止乳腺癌的發生就越有利。新加坡癌症研究中心做過一次調查,發現未生育的婦女患乳腺癌的危險比生育過的婦女大得多,這種危險,隨着年齡的增長而上升,30歲以後才生育的婦女患乳腺癌的危險性比20歲以前生育第一胎的婦女高出了2—5倍。
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