哪些生活習慣能減少乳腺癌的發病率
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1.保持心理平衡 惡劣的情緒是癌細胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關係、家庭、婚姻等方面出現感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，纔有利於心理平衡和生理平衡，築起阻擋癌魔的防線。
2.控制身體肥胖 對進入青春發育期的女孩，在滿足生長發育所需要各種營養素的同時，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖;孕產期、絕經期後更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。
3.生活方式合理 每個女子應建立起科學的生活方式，做到起居有常，勞逸結合，保證睡眠;膳食平衡，飲食有節，少吃動物脂肪、煎炸燻烤及甜食，戒除菸酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆製品;持之以恆地參加運動鍛鍊和豐富多彩的娛樂活動，以健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，不鼓勵終身不育;做好避孕工作，防止多次流產;生孩子後要母乳餵養。
4.應重視過好性生活 正常、和諧、均衡、有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助於減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。
在觸摸過程中如發現異常情況，應及時到醫院就診，不可掉以輕心。
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