六款食療方預防月經量少無煩惱
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1、肝氣鬱結
症狀:月經少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑鬱。
食療方:玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然後喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
2、氣血虛弱
症狀:月經少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
食療方:當歸大棗雞蛋湯
當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
3、痰溼內阻
症狀:月經少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。
食療方:綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克,和瘦肉一起煲湯,可清熱化溼。
4、淮山薏米芡實扁豆粥
薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用於脾虛不能運化水溼的患者,有健脾和胃化溼之效。
除了食療,還需注意按時作息,避免過度緊張勞累,保持心情舒暢。經1-2個月經週期的調理,可以獲得較好的效果。
5、腎氣不足
症狀:月經少,頭暈耳鳴,腰痠腿軟,小腹隱痛,夜尿多,陰道分泌物少。
食療方:海馬烏雞湯
雌雄海馬各一隻,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半隻烏雞,有補益腎氣的作用。
6、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。
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